Топ-10 продуктов, повышающих гемоглобин

При выявлении анемии специалисты рекомендуют включать в рацион питания больше продуктов животного происхождения. Среди них печень, мясо, сливки, сливочное масло и другие аналогичные продукты. Необязательно употреблять их в чистом виде, можно использовать и в составе других блюд. Например, при нежелании есть печень, можно приготовить печеночные оладьи или печеночный торт.

Вторым в списке продуктов, повышающих гемоглобин, стоит свекла. Ее употребление должно быть длительным. Для повышения уровня гемоглобина в крови необходимо есть свеклу ежедневно на протяжении четырех месяцев. В день нужно съедать по 130 г вареной свеклы или выпивать 30 г свекольного сока. Свекла в составе салата также входит в дневную норму.

Даже здоровому человеку полезно есть яблоки, а что говорить о страдающих анемией. Им нужно съедать полкило яблок в день. В яблоках содержится много железа, способного повысить гемоглобин. Важный момент – после употребления яблок нельзя на протяжении двух часов пить чай. Это объясняется тем, что чай замедляет процесс усвоения железа, что в случае с анемией непозволительно.

Для повышения гемоглобина используют плоды шиповника. Из них делают настой, который пьют по утрам. Лучше всего для приготовления настоя использовать термос. Нужно взять сушеные ягоды шиповника из расчета две столовых ложки ягод на стакан кипятка, дать настоять и принимать по половине стакана или по целому стакану один раз в день.

Не спешите избавляться от зарослей крапивы на своем участке. Ее уже давно нельзя считать сорняком. Она полезна при многих заболеваниях, в том числе, и при анемии. Для лечения можно использовать как свежие листья крапивы, так и засушенные. Из свежих можно приготовить салат, а из засушенных – настой. Столовую ложку измельченных листьев крапивы заливают кипятком и настаивают в течение получаса. Пьют по ложке три раза в день.

Дыни и арбузы являются продуктами, способными повышать гемоглобин. С их помощью можно активно пополнять организм полезными веществами. Нужно очень внимательно отнестись к их выбору, поскольку пользу принесут только натурально выращенные продукты, без использования вредных химических добавок. Не соблазняйтесь ранними арбузами и дынями. Дождитесь наступления сезона. Шанс приобрести качественную продукцию резко возрастет.

При анемии очень полезным продуктом является рябина. В чем ее польза? В рябине высокий процент содержания витамина С. Этот витамин в свою очередь способствует усвоению железа из других продуктов, которые мы употребляем в пищу. Удобнее всего принимать сок рябины четыре раза в день в объеме одной столовой ложки.

Вкусным и полезным продуктом в плане повышения уровня гемоглобина является морковь. Употреблять ее в пищу нужно вместе со сметаной. Этот салат по вкусу и детям, и взрослым. Но еще более полезным считается морковный сок. Его яркий оранжевый цвет создает позитивное настроение, а витаминный состав укрепляет здоровье. Дневная норма морковного сока составляет 100 г.

Список продуктов, повышающих гемоглобин, продолжают грецкие орехи. В день рекомендуется употреблять 100 г измельченных орехов. Для большей эффективности их следует смешать с медом. Полученную массу нужно разделить на три-четыре порции и съесть в течение дня. Для приготовления данного лакомства можно использовать орехи и других сортов.

Для повышения гемоглобина можно употреблять как сам гранат, так и пить гранатовый сок. Его рекомендуют даже беременным женщинам, у которых часто наблюдается анемия. В гранатовом соке большое содержание фруктозы и глюкозы, он быстро усваивается, и помимо повышения гемоглобина регулирует деятельность желудка и возбуждает аппетит. Пить сок граната можно ежедневно.