Как сохранить здоровье во время зарубежной поездки?

Лето в разгаре. Многие собираются провести отпуск за границей. Путешественников ждут ласковые моря, отдых на пляжах, осмотр достопримечательностей, походы по природным и культурным заповедникам. Но, к сожалению, на отдыхе нас могут ждать и проблемы со здоровьем.

В зарубежной поездке можно столкнуться и с заболеваниями, которые не только испортят долгожданный отпуск, но и заставят лечиться в течение долгих месяцев после его окончания. Полностью застраховаться от неприятностей такого рода невозможно, но свести вероятность встречи с ними к минимуму способен каждый.

Опасности для здоровья, подстерегающие отдыхающих

По мнению специалистов, первое место в списке недугов, которые поджидают нас в зарубежных поездках, занимают всевозможные отравления. Соблазн попробовать экзотические блюда велик, и далеко не все отдыхающие соблюдают при этом разумную умеренность. Некоторые владельцы пунктов питания (особенно на популярных бюджетных курортах), в свою очередь, не слишком добросовестно относятся к соблюдению санитарно-гигиенических норм. Результатом становятся многочисленные эпизоды поражений желудочно-кишечного тракта, от банального пищевого отравления до инфицирования дизентерией и другими тяжелыми заболеваниями. Отдыхающие часто покупают на пляжах различные напитки, фрукты и ягоды. В жару все эти лакомства быстро портятся, становясь причиной отравлений. Дети нередко получают желудочно-кишечные инфекции, проглатывая воду во время купания- взрослых любителей напитков подстерегает аналогичная опасность: лед для коктейлей обычно делают из водопроводной воды, качество которой может быть невысоким.

Каждое лето значительное число сторонников пляжного отдыха обращается к врачам с жалобами на солнечные ожоги и тепловые удары. Обзавестись роскошным южным загаром мечтает каждый, но попытка получить его за два-три дня кончается плохо. Для горных курортов обычными считаются травмы, полученные неопытными лыжниками на спусках.

Чрезвычайно опасными для здоровья туристов бывают контакты с представителями экзотической фауны. Речь идет не о знакомстве с удавом или крокодилом: укус насекомого или обитателя кораллового рифа в случае развития аллергической реакции может привести к очень печальным последствиям. Не менее неприятны болезни, вызываемые некоторыми паразитами, распространенными в странах с тропическим климатом, и живущими в пресных водоемах или в песке пляжей. Диагностика и лечение недугов, развитие которых они вызывают, могут быть очень сложными и длительными.

Для путешественников, склонных к аллергии, опасность представляют экзотические амфибии и рептилии, и даже растения, особенно пышно и красиво цветущие. Болезненную реакцию организма могут спровоцировать незнакомые блюда и напитки, фрукты, специи, растительные краски, которые используются для изготовления тканей. Об этом необходимо помнить при покупке сувениров и посещении местных базаров.

Туристы, проводящие отпуск в одной из стран Юго-Восточной Азии, Африки или Южной Америки, рискуют заразиться малярией, желтой лихорадкой и холерой. Вероятность инфицирования сальмонеллезом в этих регионах тоже очень высока, по сравнению с более цивилизованными местами отдыха.

Подготовка к поездке и правила поведения на отдыхе

В большинстве случаев, путешественник, попавший в беду за границей, виноват в этом сам. Причины вполне очевидны: на отдыхе хочется расслабиться, забыть о проблемах и просто насладиться новыми впечатлениями. Однако в этом деле беспечность непозволительна. Чтобы обезопасить себя и провести отпуск без проблем, надо предпринять следующие предварительные шаги:

Заранее узнать о болезнях, распространенных в том регионе, который вы намерены посетить. Кроме информации, предоставленной сотрудниками турфирмы, стоит воспользоваться другими источниками (путеводителями, впечатлениями других путешественников, размещенными в интернете, и т. д.);
Проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности проведения профилактической вакцинации. Многие тяжелые недуги можно предупредить, сделав прививки. Этим делом следует заняться задолго до отпуска, так как далеко не каждая вакцина действует сразу (некоторые из них вводят за два-три месяца до поездки в чужую страну). Кстати, иногда государства запрещают непривитым туристам въезд на свою территорию, и об этом тоже полезно узнать заранее. Вакцинацию от экзотических инфекций делают на платной основе, но, если состояние вашего здоровья это позволяет, ее стоит провести, так как лечение в случае заражения обойдется гораздо дороже;
Собрать дорожную аптечку. В нее должны войти лекарства от хронических болезней, средства от диареи и прочих желудочно-кишечных расстройств (ферменты, активированный уголь и т. д.), легкое жаропонижающее, обезболивающие (анальгетики и спазмолитики), антигистаминные препараты. Есть смысл взять с собой таблетки или леденцы от кашля и противогерпетическую мазь (у многих людей при перемене климата проявляются симптомы герпеса). Кроме того, в багаже туриста обязательно должны быть перевязочные средства (бинт, пластырь), антисептический спрей, капли, снимающие усталость глаз, препарат от укусов насекомых, крем от отеков и боли в ногах, а также средство от солнечных ожогов. Выбирая необходимые препараты, следует поинтересоваться, все ли они разрешены к ввозу в страну будущего пребывания.

На отдыхе не следует:

Увлекаться экзотической пищей и напитками;
Пить сырую воду;
Питаться в непроверенных местах и покупать еду у случайных продавцов;
Купаться в пресноводных водоемах;
Ходить босиком по пляжу;
Загорать в самые жаркие часы дня и спать на открытом солнце;
Прикасаться к экзотическим животным и насекомым;
Трогать и нюхать местные цветы;
Заниматься экстремальными видами спорта (горными лыжами, серфингом, дайвингом) без помощи опытного инструктора.

Отдельно стоит сказать о страховании жизни и здоровья лиц, выезжающих за границу. Туристические фирмы, реализующие зарубежные путевки, включают в них расходы на оказание минимального пакета медицинских услуг. Большинство путешественников считают даже такую страховку излишней, и напрасно. На самых популярных египетских, турецких, индийских и азиатских курортах болезни и несчастные случаи среди отдыхающих бывают очень часто, а страховка гарантирует оказание помощи местными медиками. При ответственном отношении к собственному здоровью есть смысл не только купить минимальную страховку, но и расширить список входящих в нее опций, исходя из специфики будущего отдыха (пляжного, туристического, горнолыжного и т. д.).

Для въезда в страны Шенгенской зоны полис необходимо оформлять одновременно с визой, иначе туриста могут задержать на границе. Путешественнику, собирающемуся в США, медицинская страховка не обязательна, но в случае заболевания он должен быть готов потратить очень солидную сумму на лечение. Все эти нюансы следует начать выяснять задолго до поездки, чтобы не столкнуться с неприятными неожиданностями в самый последний момент.

Выезжая за рубеж, человек должен понимать, что только ответственность и осторожность помогут ему избежать неприятностей. Поэтому не стоит полностью расслабляться на отдыхе. Грамотная подготовка и разумное поведение в значительной степени гарантируют путешественнику отсутствие проблем со здоровьем, и только положительные впечатления от поездки.

Видео с YouTube по теме статьи: