Суточная потребность в витаминах и микроэлементах

Витамин	Дети до 4 лет	Взрослые и дети старше 4 лет	При беременности и лактации
Витамин А	2500 ME	5000 ME Видео: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ / Что и Сколько Съесть / Еда для Женщин	8000 ME
Витамин D	400 ME	400 ME	400 ME Видео: Какие поливитамины лучше принимать, как выбрать лучшие мультивитамины - витамины с микроэлементами
Витамин Е	10 МЕ	30 ME	30 ME
Витамин С	40 мг	60 мг	60 мг
Витамин В₁	0,7 мг	1,5 мг	1,7 мг
Витамин B₂	0,8 мг	1,7 мг	2,0 мг
Витамин В₆	0,7 мг	2 мг	2,5 мг
Витамин B₁₂	3 мкг	6 мкг	8 мкг
Фолиевая кислота	0,2 мг	0,4 мг	0,8 мг
Никотиновая кислота	9 мг	20 мг	20 мг
Пантотеновая кислота	5 мг	10 мг	10 мг
Биотин	0,15 мг Видео: Лучшие витаминные комплексы-поливитамины для женщин/мужчин,Какие витамины лучше пить,Зачем нужны БАД	0,3 мг	0,3 мг
Кальций	0,8 г	1 г	1,3 г
Железо	10 мг	18 мг	18 мг
Фосфор	0,8 мг	1 мг	1,3 мг
Иод	70 мг	150 мг	150 мг
Магний	200 мг	400 мг	450 мг
Цинк	8 мг	15 мг	15 мг
Медь	1 мг	2 мг	2 мг

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Видео: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ / Что и Сколько Съесть / Еда для Женщин