5 Советов по поводу облегчения симптомов климакса

Климакс, или менопауза – это нормальный процесс прекращения детородной функции женщины, сопровождающийся серьезными гормональными изменениями в организме. Обычно менопауза начинается в возрасте 50-55 лет, но характеристики этого процесса очень индивидуальны. Факторами более раннего наступления климакса являются нерегулярная половая жизнь, многочисленные аборты, вредные привычки, наличие эндокринных, аутоиммунных и гинекологических заболеваний, частые стрессы и чрезмерное увлечение диетами. Тяжесть протекания менопаузы во многом определяется наследственностью.

Неполадки в организме, возникающие при климаксе

Женщина может сама понять, что она подошла к этому моменту своей жизни, если у нее наблюдаются некоторые характерные признаки наступления климакса.

Прежде всего, нарушается менструальный цикл. В легких случаях месячные выделения просто становятся более редкими, и со временем исчезают совсем. У некоторых женщин, наоборот, возникают обильные кровотечения, происходящие с нарушением сроков и приводящие к массивным кровопотерям;
После прекращения менструаций сильно снижается интенсивность обычных влагалищных выделений, наблюдается сухость слизистых, которая становится причиной жжения, зуда и неприятных ощущений при половых контактах. Не исключены и такие явления, как недержание мочи при кашле или чихании, учащение позывов к мочеиспусканию во время сна, жжение и резь в мочевом пузыре;
Сбои в работе вегетативной нервной системы наступают одними из первых, и связаны они с резким падением уровня эстрогена в крови. Наиболее часто наблюдаются так называемые приливы: женщина ощущает жар на поверхности лица, груди, иногда и ладоней. Затем кожа покрывается обильным потом, сердцебиение учащается, становится трудно дышать. Приступ проходит сам в течение нескольких минут. Как правило, приливы чаще случаются ночью, чем днем. По их частоте врачи дают заключение о тяжести климактерического синдрома (до 10 приливов в сутки считается легким нарушением, не требующим медицинского вмешательства);
Женщины, вступившие в период менопаузы, часто жалуются на нарушения сна (храп, апноэ, частые пробуждения, дневную сонливость), а также тошноту, головокружение, головную боль и слабость;
Возникает атрофия связок малого таза. В результате расположение мочевого пузыря и уретры изменяется, что чревато выпадением матки и стенок влагалища;
Недостаток в организме женщины эстрадиола сказывается на состоянии костей. Они становятся хрупкими (появляются симптомы остеопороза)- повышается риск переломов даже при слабом механическом воздействии. Позвонки испытывают так называемую остеопоротическую компрессию, что приводит к развитию сутулости и уменьшению роста. Пациентки испытывают боли в пояснице при долгом стоянии и ходьбе, жалуются на неприятные ощущения в суставах;
Негативные изменения состояния кожи, выражающиеся в недостатке питания покровов. Кожа становится дряблой и морщинистой. Усиливается рост волос на лице. На лобке и голове они, напротив, сильно выпадают;
Возникают эмоциональные расстройства, которые выражаются в неоправданной раздражительности, ощущении тревоги и страха. У одних женщин появляются депрессивные настроения, у других – стремление к вызывающему поведению, слишком яркой одежде и макияжу, что иногда выглядит неадекватно. Нередко пациентки жалуются на непереносимость некоторых запахов, громких звуков, яркого света и т. д.

Как пережить период менопаузы без особых проблем

Симптомы климакса способны существенно снизить качество жизни. Тем не менее, болезнью менопауза не является, и полностью излечиться от нее невозможно. При правильном поведении женщина может облегчить неприятные проявления и пережить этот период сравнительно безболезненно. Специалисты советуют при приближении менопаузы:

Отказаться от всех вредных привычек;
Изменить рацион, в пользу преобладания в нем овощей, фруктов и «медленных» углеводов;
Начать принимать витаминные комплексы, обогащенные кальцием;
Заняться физкультурой, пешими прогулками на свежем воздухе;
Постараться высыпаться и не нервничать.

Соблюдение режима дня и питания, как правило, облегчает состояние при легкой степени климактерического синдрома. Если приливы случаются чаще, чем 10 раз в сутки, есть смысл обратиться к гинекологу. Он назначит заместительную гормональную терапию, которая приведет организм в норму и снизит интенсивность неприятных симптомов.

Период менопаузы у каждой женщины протекает индивидуально, поэтому заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Лекарство, травяной сбор или процедура, которые «хорошо помогли подруге», могут не только оказаться бесполезными в вашем случае, но и нанести вашему здоровью серьезный вред. Грамотное поведение и своевременное обращение к врачу помогут пережить этот трудный период вашей жизни, сохранив здоровье и трудоспособность.

Видео с YouTube по теме статьи: