Какие продукты способствуют сжиганию жира?

Проведенные в Японии исследования показали, что малина способствует сжиганию жира. Происходит это благодаря особому веществу, которому ученые дали название «кетон малины». Это вещество ускоряет метаболизм, что является главным условием для сжигания жировых отложений у людей с замедленным обменом веществ. Для получения результата нужно в день съедать 200 г свежей малины.

Почему красная говядина вошла в список продуктов, сжигающих жир? Все дело в содержащемся в ней L-карнитине. Это вещество расщепляет молекулы жира, попадающие в наш организм. При недостатке L-карнитина жирные кислоты откладываются в организме «про запас». 100 г отварной красной говядины в день восполняет суточную потребность данного вещества в организме человека.

Ускорить процесс метаболизма в организме может зеленый чай. Вдобавок он содержит антиоксиданты, которые, разрушая действие свободных радикалов, препятствуют старению клеток. Допускается выпивать не более пяти чашек зеленого чая в день, но без конфет, сдобы и сахара. И помните, что зеленый чай очень бодрит. Не увлекайтесь им в вечернее время.

В белой фасоли содержится вещество, препятствующее образованию жира в организме. Его название – фазеоламин. Сахар, попадая в организм, расщепляется на углеводы и всасывается в кровь. Фазеоламин вмешивается в данный процесс и блокирует расщепление углеводов. Таким образом, регулярное употребление блюд из белой фасоли поможет сохранить фигуру стройной.

Имеется вещество для сжигания жира и в ананасе. Оно носит название – бромелайн. Действие вещества заключается в ускорении обмена веществ в организме, что в свою очередь стимулирует его на сжигание жира. Полезными в этом отношении являются только свежие ананасы. Многим нравится использовать ананас в целях похудения из-за его приятного освежающего вкуса.

Список продуктов, сжигающих жир, пополняет грейпфрут. Природа наделила его нарингином. Это вещество позволяет процессам пищеварения в организме протекать намного быстрее. Он стабилизирует работу кишечника, устраняет его вялость, способствует ускоренному обмену веществ. Его полезно кушать диабетикам, поскольку он, снижая уровень сахара в крови, ослабляет потребность в инсулине.

В кожице винограда темных сортов есть вещество под названием ресвератрол. Оно, воздействуя на молекулы жира, расщепляет их и одновременно не дает образовываться новым жировым клеткам. Поэтому красное вино способствует эффективному сжиганию жиров. Но так как оно является алкогольным напитком, относиться к нему нужно с особой осторожностью и не употреблять больше половины стакана в сутки.

Лук и чеснок обладают сильным ароматом, который воздействует на гипоталамус нашего мозга. Это является сигналом к действию, в ответ на который организм ускоряет обмен веществ. Помимо этого, вещества, содержащиеся и в чесноке, и в луке, улучшают обменные процессы в клетках нашего организма, очищают сосуды. Многие игнорируют это средство, боясь специфического запаха. Но его можно устранить, пожевав веточку петрушки.

Для здоровья организма очень важно, чтобы он оптимально усваивал сахара. С ролью контролера за ситуацией превосходно справляется корица. Всего четверть чайной ложки в день и уровень сахара в крови понижается, при этом уменьшается и количество жировых отложений. Подобным свойством – контролировать аппетит, помимо корицы обладает и цикорий.

Жгучий вкус имбиря знаком многим. Его не просто знают, его любят. У него масса достоинств и в плане общего оздоровления организма, и в плане избавления от жира. Жгучие вещества имбиря заставляют желудок работать активнее. Существует даже целая имбирная диета, позволяющая эффективно избавиться от «запасов». Людям, имеющим проблемы с желудком, следуют употреблять его с осторожностью.

Не секрет, что многие специи возбуждают аппетит, и их наличие в пище способствует усилению ее вкуса и аромата. Каким же способом они могут повлиять на жировые отложения? В специях присутствует капсаицин – вещество, ускоряющее обмен веществ на клеточном уровне, а это, как известно, приводит к избавлению от лишних килограммов. Поэтому наличие специй в блюдах только приветствуется.

Витамин С обладает свойством сжигать жиры. А в цитрусовых этого витамина достаточно много. Кроме этого лимоны, апельсины, мандарины и даже лайм содержат большое количество клетчатки, которая стимулирует работу кишечника. А карнитин, содержащийся в цитрусовых, способствует более быстрому обмену веществ. Всего несколько таких фруктов в день и со временем от жировых отложений не останется и следа.

Яблоки также относятся к продуктам жиросжигателям. В них содержится клетчатка и пектин, который буквально вытягивают вредный холестерин, токсины и тяжелые металлы из нашего организма. Яблоки способствуют правильному усвоению жидкости, улучшают деятельность сердца и сосудов. Полезны при таких заболеваниях как артрит, пониженная кислотность, ожирение, мочекаменная болезнь.

Кто бы мог подумать, что капуста прекрасно сжигает жир. В ней есть клетчатка, полезная для нашего кишечника и тартановая кислота, не дающая углеводам превращаться в жиры. Полезен любой вид капусты, будь это краснокочанная, белокочанная, кольраби или брюссельская. Кроме того в капусте много витамина С. Употребляя ее в свежем виде вы окажете своему организму огромную услугу.