7 Причин для начала занятий физкультурой

Самый главный аргумент для занятий физкультурой – укрепление здоровья. Движение – это жизнь, а спорт и есть движение. Во время занятий укрепляется сердечная мышца, улучшается кровоток, активно насыщаются кислородом все клетки, а опорно-двигательный аппарат поддерживается в отличной физической форме. Чем регулярнее станут тренировки, тем крепче будет ваш иммунитет.

На первый взгляд кажется парадоксом, что человек, который не занимается физическими упражнениями, устает больше, чем тот, кто дает себе активную физическую нагрузку. Все дело в том, что время занятий нашим организмом вырабатывается эндорфин – «гормон счастья». Он то и повышает в нас чувство бодрости и энергичности. Чувствуете себя обессиленным? Приступайте к физическим упражнениям!

После хорошей тренировки во всем теле наступает приятная усталость. Отличным средством для восстановления сил является полноценный сон. После физических нагрузок сон человека более крепкий, и утром вы проснетесь отдохнувшим и полным сил. Поскольку здоровый сон очень важен для хорошего самочувствия, эта причина стоит того, чтобы начать выполнять физические упражнения регулярно.

Люди, стремящиеся похудеть, знают, что ни одна диета не принесет желаемого эффекта, если не подкрепить ее физическими упражнениями. Поэтому важно добавить к сбалансированному здоровому рациону питания комплекс нагрузок аэробного и силового характера. Первый тип занятий поможет сжечь жир, а второй укрепить мышцы. Такой многосторонний подход гарантирует быстрый и эффективный результат.

Выполняя физические упражнения, вы получите пользу не только для своего тела. Ваше эмоциональное состояние тоже значительно улучшится. Во-первых, вы будете осознавать, что делаете вклад в собственное здоровье, который никогда не окажется напрасным. Во-вторых, вы улучшите свою внешность, ваше тело станет стройным и подтянутым, а это не может не радовать.

Организм, получая физические нагрузки во время тренировок, занят не только выработкой эндорфина, но и уничтожением кортизола – гормона стресса. Уровень кортизола начинает понижаться при выполнении упражнений и остается на низком уровне еще какое-то время после них. Таким образом, сделав свои занятия регулярными, вы не дадите стрессу ни малейшего шанса на присутствие в вашей жизни.

Неважно, как быстро изменитесь вы внешне, начав регулярно заниматься физкультурой, ваша самооценка начнет расти пропорционально занятиям. Активный человек чувствует себя способным преодолеть любые трудности. Появится позитивный взгляд на жизнь, уверенность и оптимизм. Рост самооценки скажется на отношении к себе, изменит взаимоотношения с окружающими. Всего несколько минут в день, и ваша жизнь кардинально изменится к лучшему!