Нейробика: тренируем извилины

Видео: Тренируем извилины: Способы заставить мозг работать

Что это такое - нейробика?

1 из 11

Нейробика – это гимнастика для стимуляции ума, которую изобрели два американца – писатель Меннинг Рубин и нейробиолог Лоренс Кац. В своем изобретении они исходили из всеми известного факта: когда мы ежедневно выполняем привычную работу, наша память ослабевает, а способность концентрировать внимание падает. В итоге это приводит к снижению умственных способностей, так как ухудшается связь между нервными клетками мозга.

Зачем это нужно?

2 из 11

Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются. Но сейчас уже доказано, что нервные клетки и клетки головного мозга, однажды давшие сбой, можно восстановить, если регулярно тренироваться. Нейробика призвана именно помогать восстанавливать эти клетки.

В чем суть?

3 из 11

Чтобы поддерживать мозг в рабочем состоянии, необходимо его постоянно удивлять и заставлять работать в разных направлениях. Именно в этом и состоит суть нейробики: внести новизну во все повседневные дела, сломать привычный ход событий, когда вы делаете изо дня в день одну и ту же работу, даже не задумываясь над ней. Все необычное стимулирует память, внимание и мозг.

Когда и где заниматься?

4 из 11

Выполнять гимнастику для улучшения памяти и стимуляции интеллектуальных способностей можно всем, независимо от пола и возраста. А тренироваться можно в любое время и в любом месте: по дороге на работу, в собственном доме, во время обеденного перерыва, принимая ванну или готовя ужин. А теперь, собственно, сами упражнения.

Меняем полушария

5 из 11

Застегивайте пуговицы на рубашке, чистите зубы или печатайте на клавиатуре левой рукой. Если вы левша – тогда правой. Это упражнение активизирует моторную кору правого полушария, что благотворно воздействует на нестандартное мышление и развивает творческие способности.

Ходите с закрытыми глазами

6 из 11

Передвигайтесь по собственному дому или другому помещению, которое вы хорошо знаете, с закрытыми глазами. Это обостряет сенсорные области мозга, которые в повседневной жизни практически не задействованы и не работают. Также это очень хорошая гимнастика для нейронов мозга.

Рождаемся заново

7 из 11

Чаще меняйте имидж. Носите необычную одежду, экспериментируйте с макияжем и цветом волос, меняйте прически. Примерив на себя новый облик, человек и ощущать себя начнет иначе. Вспомните «эффект высоких каблуков» для женщин, или «эффект пиджака» для мужчин. А вместе с новым мироощущением меняется и образ мыслей.

Меняйте системы координат

8 из 11

Ходите на работу необычными маршрутами, выбирайте более интересные и длинные пути. Чаще посещайте выставки и музеи, больше путешествуйте, не ездите каждый год в отпуск в одно и то же место. Это развивает пространственную память. Согласно последним исследованием, это даже увеличивает (немного) размер гиппокампа.

Прочь рутина

9 из 11

Чаще меняйте интерьер в квартире и офисе, постоянно ставьте вещи на новые места. На компьютере постоянно меняйте заставку. Готовьте каждый раз новые блюда, не бойтесь пробовать экзотические кушанья. Экспериментируйте с парфюмом. Все это активизирует органы чувств. Новизна стимулирует сенсорные входы мозга, и ассоциативная память становится лучше.

Нестандартные речи

10 из 11

Даже на самые обыденные вопросы: «что нового?» и «как дела?» старайтесь отвечать необычно. Откажитесь от пустых фраз и стереотипов, придумывайте новые и новые ответы. Придумывайте нетривиальные шутки и анекдоты и рассказывайте их своим знакомым. Это стимулирует левую височную область мозга, центр Брока, который отвечает за связную речь, и зону Вернике, ответственную за понимание информации.

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!