Питательные вещества

Оглавление
Питательные вещества
Белки
Жиры, липиды
Углеводы

Страница 1 из 4

Таблица 1. Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и энергии для трудоспособного населения по различным группам и интенсивности труда

Группы интенсивности труда	Пол	Возраст, лет	Белки, г		Жиры, г	Углеводы, г	Энергия кДж (ккал)
Группы интенсивности труда	Пол	Возраст, лет	всего	в т. ч. животные	Жиры, г	Углеводы, г	Энергия кДж (ккал)
I	м	18—29	91	50	103	378	11 723	(2800)
		30—39	88	48	99	365	11 304	(2700)
		40—59	83	46	93	344	10 676	(2550)
	ж	18—29	78	43	83	324	10 048	(2400)
		30—39	75	41	84	310	9630	(2300)
		40—59	72	40	81	297	9211	(2200)
II	м	18—29	90	49	110	412	12 560	(3000)
		30—39	87	48	106	399	12 142	(2900)
		40—59	82	45	101	378	11 514	(2750)
	ж	18—29	77	42	93	351	10 676	(2550)
		30—39	74	41	90	337	10 258	(2450)
		40—59	70	39	86	323	9839	(2350)
III	м	18—29	96	53	117	440	13 398	(3200)
		30—39	93	51	114	426	12 979	(3100)
		40—59	88	48 Видео: "Питательные вещества" - видеоблог "Легко и просто о питании" Валихана Тен	108	406	12 351	(2950)
	ж	18—29	81	45	99	371	11 304	(2700)
		30—39	78	43	95	358	10 886	(2600)
		40—59	75	41	92	344	10 467	(2500)
IV	м	18—29	102	56	136	518	15 491	(3700)
		30—39	99	54	132	504	15 072	(3600)
		40—59	95	52	126	483	14 444	(3450)
	ж	18—29	87	48	116	441	13 188	(3150)
		30—39	84	46	112	427	12 770	(3050)
		40—59	80	44	106	406	12 142	(2900)
V	м	18—29	118	65	158	602	18 003	(4300)
		30—39	113	62	150	574	17 166	(4100)
		40—59 Видео: В12, витамины, питательные вещества. Михаил Советов	107	59	143	546	16 329	(3900)

Примечания. 1. Потребность беременных женщин (период 5—9 мес) в белках и энергии соответственно в среднем 100 г (в т. ч. животных 60 г) и 12 142 кДж (2900 ккал)- кормящих матерей— 112 г (в т. ч. животных 67 г) и 13 398 кДж (3200 ккал).
2. Перечень основных профессий, относящихся к различным группам интенсивности труда, приведен в таблице.
3. Потребность в пищевых веществах и энергии приведена для лиц в возрасте от 18 до 59 лет со средней идеальной массой тела для мужчин — 70 кг и для женщин — 60 кг.

Таблица 2. Суточная потребность отдельных возрастных групп в белках, жирах, углеводах и энергии

Возрастная группа	Пол Видео: Почему не усваиваются питательные вещества?Как правильно очистить организм? Коловада.	Возраст, лет	Белки, г		Жиры, г	Углеводы, г	Энергия
Возрастная группа		Возраст, лет	всего	в т. ч. животные	Жиры, г	Углеводы, г	кДж	(ккал)
Подростки	м	14—17	100	60	100	400	12 142	2900
Подростки	ж	14—17	90	54	90	360	10 886	2600
Лица старших возрастных групп	м	60—74	69	38	77	333	9630	2300
	м	75 и старше	60	33 Видео: Carp Elite Series - питательные вещества от ТМ "Fishing ROI"	67	290	8374	2000
	ж	60—74	63	35	70	305	8792	2100
	ж	75 и старше	57	31	63	275	7955	1900

Примечание. Для подростков, работающих и обучающихся в производственно-технических училищах, предусматривается дополнительное потребление пищевых веществ в размере 10—15 % в зависимости от характера учебно-производственной работы.

Предыдущая страница - Следующая страница »

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Питательные вещества

Видео: "Питательные вещества" - видеоблог "Легко и просто о питании" Валихана Тен

Видео: В12, витамины, питательные вещества. Михаил Советов

Видео: Почему не усваиваются питательные вещества?Как правильно очистить организм? Коловада.

Видео: Carp Elite Series - питательные вещества от ТМ "Fishing ROI"

Похожее