Причины бессонницы у девушек

Оставаться долго красивой и молодой желает любая женщина. Задумываться об этом нужно смолоду, и немалую роль в этом играет полноценный сон. Во время ночного отдыха организм обновляется и восстанавливается.

Видео: Чего не делать перед сном. 3 причины бессонницы

А как быть, если девушка внезапно потеряла сон, обретя тем самым, диагноз «бессонница»? Организм истощается, настроение ухудшается, красота уходит, повышается вероятность приобретения вторичных заболеваний.

Бессонница у девушек – заболевание психосоматическое. Она может проявиться в:

Невозможности заснуть;
Ночных пробуждениях;
Ранних беспричинных пробуждения.

Причины бессонницы у девушек и женщин

Причин для бессонницы может быть много. Обычно выделяют следующие:

Стрессы, расстройства. Женский пол весьма эмоционален. На фоне повышенного эмоционального состояния, любовных переживаний, плаксивости нарушения сна не редки;
Депрессии. Опасное состояние, порой требующее помощи специалистов;
Вредные привычки – алкоголь, курение. Негативно влияют на работу ЦНС;
Неправильный образ жизни. Молодые девушки часто посещают ночные заведения, предпочитают ночные гуляния ночному сну, вследствие чего режим нарушается;
Прием психостимулирующих или психотропных препаратов
Неправильное питание. Диеты, несбалансированное питание, нарушение режима приема пищи или наоборот переедание могут привести к невозможности уснуть;
Заболевания и прием лекарств;
Предменструальный синдром;
Беременность. Сопровождается гормональными изменениями и психологическими;
Кошмары;
Перевозбуждение мозга вследствие влияния телевизора или персонального компьютера;
Физическое переутомление – спорт, работа;
Смена часовых поясов.

Изучением бессонницы и ее причин занимаются врачи-сомнологи. При отсутствии сомнолога, обращайтесь к неврологу, психиатру или терапевту.

Видео: Что мешает спать после 45 лет

Последствия бессонницы у девушек и лечение

Лечение в домаших условиях , Народное лечение

Видео: ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НАЧНЕТ ХРАПЕТЬ. ПРИЧИНЫ ХРАПА. КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ХРАПА

Невозможность полноценно спать не может пройти даром. Последствиями могут стать развитие психических расстройств или соматические заболевания: со стороны нервной системы, сердечнососудистые заболевания, снижение иммунной системы.

Хроническая бессонница – это нарушения сна более 3-х недель. Но даже кратковременная бессонница у девушек, проявляющаяся периодически, может доставлять массу неприятностей. Она же перерастет в хроническую.

Побороть нарушения сна можно используя следующие советы: