Вода с лимоном: 8 полезных свойств

Вода с лимоном – простой в приготовлении напиток, который уже успели по достоинству оценить сторонники здорового образа жизни. Употребляемый в теплом виде и натощак, он является одним из полезнейших профилактических средств, позволяющих предотвратить десятки заболеваний, да и просто повысить тонус организма. Особенно эффективно употреблять теплую воду с лимонным соком после тяжелых заболеваний, в сезон простуд, а также детям, старикам и беременным женщинам, не имеющих противопоказаний к ее приему. Почему? Давайте рассмотрим 8 основных благотворных свойств напитка.

1. Укрепление иммунитета

Лимон – фрукт, который содержит большое количество витаминов (группы В, А, Р), а также микроэлементов (калия, кальция, магния, натрия, фосфора), каротина, фолиевой кислоты, пектина, антиоксидантов и других полезных веществ. Вода разбавляет сок лимона, который не каждый может употреблять внутрь в чистом виде, смягчает его агрессивный вкус и, растворяя витамины, способствует их лучшему усвоению. Витамин С, содержащийся в лимоне в большом количестве, укрепляет защитные силы организма, повышая его сопротивляемость вирусам и инфекциям, что особенно ценно в осенне-зимний период времени. Важно помнить, что витамин С не накапливается в клетках, поэтому употреблять воду с лимоном в профилактических целях рекомендуется каждый день.

2. Улучшение пищеварения

Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт – весьма полезное свойство воды с лимоном. Считается, что по составу напиток близок к желудочному соку, что позволяет использовать его при таких нарушениях пищеварения как тошнота, метеоризм, запоры. В лечебных целях необходимо выпить стакан воды с соком лимона натощак, не принимая после этого пищи еще 15-20 минут. У метода имеются свои противопоказания: пить воду с лимонным соком на голодный желудок из-за его воздействия на слизистую не рекомендуется людям, страдающим изжогой, гастритом с повышенной кислотностью и язвой желудка.

3. Очищение крови, сосудов, артерий

Важнейший компонент лимонного сока – аскорбиновая кислота – имеет свойство укреплять стенки сосудов, возвращая им эластичность, а также очищать их поверхность от холестериновых бляшек. Для лучшего очищающего эффекта целители рекомендуют добавлять в напиток мед и немного чеснока, чьи полезные вещества аденозин и аллицин способствуют снижению свертываемости крови, тем самым улучшая ее текучесть и снижая давление в сосудах.

4. Нормализация повышенного давления

Рекомендуемая лечебная доза при гипертонии – разбавленный водой сок двух больших лимонов в день. Средство уместно при начальной и умеренной стадии болезни, оно позволяет снизить показатели артериального давления на 10%. Начав лечение лимонной водой, рекомендуется ежедневно измерять артериальное давление с помощью тонометра, а при его снижении (это возможно через 2-3 недели) сократить дозу употребляемых гипотензивных препаратов или, при высокой эффективности средства, вообще отказаться от них.

5. Вывод токсинов из организма

Антиоксидантные вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выведение токсинов и свободных радикалов из крови, клеток печени и других органов. Приятным бонусом для людей, страдающих избыточным весом, является свойство лимонного сока улучшать липидный обмен и, расщепляя жиры, выводить их из организма. Лимонная вода хорошо притупляет чувство голода и является отличным вспомогательным средством при соблюдении диеты для похудения.

6. Борьба с простудными болезнями

Свойство лимонного сока восстанавливать защитные силы организма успешно используется при лечении простудных болезней. Для обогащения организма витаминами и снижения повышенной температуры тела рекомендуется готовить горячие отвары с лимонным соком, медом, чесноком, мятой, шалфеем, добавляя сок в воду по мере остывания напитка. Средство употребляют по несколько глотков 5-6 раз в день.

7. Улучшение состояния кожи

Очищающее и восстанавливающее действие оказывает лимонный сок на кожу человека, замедляя ее старение, снижая количество морщин, убирая угревую сыпь, нормализуя тонус и цвет. Регулярное употребление воды с лимоном на голодный желудок способствует очищению кожи, устранению воспалительных элементов.

8. Подъем настроения и работоспособности организма

Депрессия, тревога, беспричинный страх могут оказаться симптомами дефицита калия в крови, который иногда можно устранить ежедневным приемом лимонной воды натощак. Витамины С и Р, содержащиеся в напитке, благотворно влияют на организм, тонизируя его и повышая работоспособность ничуть не хуже чашечки кофе. Бодрость, вызванная стаканом теплой воды с лимоном, более естественна чем та, что вызывается кофе, кроме того, лимонная вода, в отличие от стимулирующих напитков, не вызывает привыкания.