Ребенок и компьютер: простые правила безопасности

Образ жизни людей стремительно меняется год от года: если еще лет десять назад персональный компьютер был далеко не в каждой семье, то сегодня без этого устройства уже мало кто обходится. Разумеется, и дети осваивают компьютер полным ходом: они не только играют на нем в игры, но и учатся, и пишут школьные работы, и разыскивают необходимую информацию.

Некоторые дети быстрее обучаются грамоте при помощи компьютерной клавиатуры, чем посредством ручки. Так можно ли разрешать детям находиться за компьютером столько времени, сколько им хочется? Ведь сами взрослые часто работают за этим устройством целый рабочий день без потерь для здоровья. Может, пора пересмотреть старые нормативы?

Опасность компьютера для детей

Традиционно врачи опасаются воздействия компьютера на здоровье детей по нескольким причинам:

Это большая нагрузка на зрение ребенка;
Ребенок долгое время находится в одной и той же позе;
Компьютер воздействует на психику детей;
Он выделяет вредное излучение.

Давайте подробно рассмотрим каждый из этих негативных факторов.

Ухудшение зрения

Так же, как и телевизор, монитор действительно оказывает не самое лучшее воздействие на зрение ребенка. Более того, если при просмотре мультфильмов или телепередач частота смены кадров высокая, что снижает нагрузку, то в компьютерных играх она значительно реже. Поэтому нужно соблюдать правила, позволяющие глазам не перенапрягаться. Верхний край монитора должен располагаться на уровне глаз, или чуть ниже. Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 50 см. Это достигается правильным обустройством рабочего места ребенка. Яркость монитора тоже должна быть правильно настроена – нельзя ни уменьшать ее, ни слишком повышать.

Даже взрослым рекомендуется отдыхать 5-10 минут после каждого часа работы на компьютере. Для школьника перерывы рекомендуется вводить каждые 15 минут.

Чтобы глаза не пересыхали, периодически нужно их закрывать и вращать глазами под сомкнутыми веками. Очень полезно обучить ребенка основным упражнениям, входящим в комплекс гимнастики для глаз: смотреть вдаль и на переносицу, смотреть влево, вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. Это поможет глазам отдохнуть после работы. Также в зоне рабочего места можно повесить лист цветного картона синего, зеленого или желтого цвета. Он станет зоной отдыха для глаз после работы за компьютером. Смотреть на лист нужно 10-15 минут с расстояния 30-40 см, не напрягая зрение.

Что же касается времени, проведенного за компьютером, то офтальмологи настаивают на четких ограничениях. До 3 лет малышу вообще не стоит показывать компьютер, с 3 до 5 лет можно разрешать находиться за ним до 15 минут, в 6-7 лет – до получаса. В 9-10 лет при необходимости можно увеличить время нахождения за монитором до 1-1,5 часа, но с вышеописанными перерывами для отдыха глаз.

Статическая поза

Самые распространенные жалобы от людей, которые работают за компьютером, связаны с повышенной утомляемостью и головными болями. Все это может ожидать и ребенка – ведь долгое нахождение в одной позе приводит к перенапряжению мышц шеи и ухудшению кровоснабжения мозга. Кроме того, еще одной проблемой могут стать боли и онемения пальцев или кистей – это связано с однотипными движениями рук при работе за компьютером.

Чтобы избежать таких неприятных последствий, нужно правильно обустроить рабочее место ребенка. Клавиатура должна находиться ниже стола, поэтому стоит отдать предпочтение стандартным моделям с раздельным системным блоком и монитором, а не ноутбукам. В этом случае клавиатуру можно будет поместить на специальную выдвижную полочку. Родителям необходимо следить, чтобы ребенок сидел за рабочим столом с ровной осанкой и делал необходимые перерывы в работе.

Воздействие на психику

Врачи давно бьют тревогу: многочасовое нахождение за компьютером действительно очень негативно сказывается на психике ребенка. Родителям стоит наблюдать за тем, в какие игры играет их ребенок и насколько тяжело он переживает введенные ограничения в пользовании персонального компьютера. Если школьник не хочет идти гулять, а целыми днями находится дома, при малейшей возможности садясь за компьютер, можно предположить, что у него развивается компьютерная зависимость. Для того чтобы вывести ребенка из состояния утраты связи с реальностью, зачастую требуется помощь психолога.

Родителям нужно насторожиться, если ребенок стал плохо спать – долго засыпает, или просыпается ночью, стал подавленным или, наоборот, слишком возбудимым. Рассеянность, недостаточная концентрация внимания, повышенная утомляемость – также плохие признаки. Кроме того, страдающий компьютерной зависимостью ребенок может иметь проблемы с аппетитом – он либо забывает поесть, либо наоборот, ест слишком много, не отходя от монитора.

Излучение

Это наименьшее из зол, которые может принести компьютер. При правильно организованном рабочем месте: размещении монитора и системного блока излучение у современных компьютеров минимально.

Польза компьютера

С помощью этого устройства можно активно развивать ребенка, и здесь компьютеру вряд ли найдется альтернатива. Ведь развивающие игры для детей всегда доступны, бесплатны, не требуют места для их хранения. Существует огромное количество игр, направленных на развитие логики и внимания, образного мышления, координации движений. Обучение грамоте, иностранным языкам, математике и другим предметам – все это позволяет занять ребенка с ощутимой пользой для него. Что уж говорить о доступности любой необходимой для обучения информации в Сети.

Разумный подход к организации обучения ребенка за компьютером поможет избежать проблем со здоровьем. Но родительский контроль над временем, проведенным ребенком у монитора, совершенно необходим: даже у самого послушного малыша возникает непреодолимый соблазн немного поиграть, пока родители этого не видят.

Видео с YouTube по теме статьи: