Какие привычки опасны для сосудов и сердца

В умеренных количествах алкоголь полезен для здоровья. Но! Полезная суточная доза не должна превышать 0,34 литра пива или 0, 11 литра вина. Регулярное превышение этой дозы чревато различными осложнениями, такими как повышение артериального давления, гипертоническая болезнь, избыточный вес. Ожирение существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а алкогольные напитки весьма калорийны.

Ни для кого не секрет, что сигареты медленно убивают сердце. В сигаретах содержатся вредные смолы и токсины, которые существенно снижают концентрацию кислорода в крови, а никотин стимулирует мощный выброс в организм гормонов дофамина и адреналина, что вызывает скачки артериального давления. Кроме того, в группу риска попадают не только активные, но и пассивные курильщики, которые вынуждены вдыхать вредный табачный дым.

Это заболевание не только раздражает всех окружающих, но и опасно для здоровья, так как является одним из симптомов обструктивного апноэ сна. Апноэ характеризуется перебоями дыхания в результате сужения верхних дыхательных путей, и вызывает резкое повышение артериального давления.

Оказывается, регулярный пропуск гигиенической процедуры зубов приводит к накоплению вредных бактерий, которых в полости рта человека насчитывается более 350. Если их вовремя не устранять, то эти бактерии приводят к кровоточивости десен, повреждению капилляров и инфицированию крови. Большинство болезнетворных микроорганизмов во рту способствуют загустеванию крови, что приводит к образованию тромбов и инсульту.

В нашем менталитете заложена традиция бесконтрольного и обильного поглощения пищи. Как правило, это жирные деликатесы, различные соления и копчености, в изобилии присутствующие на застольях и праздниках. Большой объем пищи нагружает не только желудочно-кишечный тракт, но и создает усиленное давление на кровеносные сосуды брюшной полости, что учащает сердцебиение.

Красное мясо – это свинина, баранина, говядина. В таком мясе содержится множество насыщенных жиров, которые увеличивают уровень холестерина в крови. Возникает риск закупорки сосудов (атеросклероза) и инсульта.

Употребление соли в больших количествах задерживает жидкость в организме. Это приводит к тому, что сердце должно за небольшое количество времени перекачать большее количество крови. Таким образом, пристрастие к соли приводит к повышению нагрузки на сердце и давлению на сосуды, что, в свою очередь, ведет к повышению артериального давления.

Сидячая работа и пассивный отдых в виде просмотра фильмов и передач, общения в интернете, способствуют набору веса и возникновению нехватки кислорода в организме. Все это ведет к повышению уровня холестерина и сахара в крови, что негативно влияет на состояние кровеносных сосудов и сердечную деятельность.

Занятия спортом, несомненно, являются одним из залогов здоровья. Но людям с наследственной предрасположенностью к болезням сосудов и сердца важно знать ограничения и соблюдать меру тренировок. Для сердечников лучшими видами спорта являются плавание, длительные прогулки на свежем воздухе, которые не только улучшают деятельность всего организма, но и доставляют удовольствие.

Тревожное состояние, угнетенность, разочарование – главные признаки депрессии – добавляют нагрузку на сердце, негативно сказываются на его работе, что ведет к перебоям сердечной деятельности. Эксперты советуют людям, все принимающим близко к сердцу, не скрывать свои эмоции, а делиться своими мыслями с близкими людьми. Можно даже плакать и истерить, если это позволит избавиться от негатива.

Многие люди считают, что одиночество – залог здоровья. Ведь никто не портит настроение, не навязывает свою точку зрения и не провоцирует на конфликт. Но жизнь показывает, что как раз семейные пары, которые регулярно ссорятся, более здоровы и счастливы в жизни. Это явление просто объяснить. Если вы не одиноки, значит, вы кому-то нужны, кто-то о вас заботится и переживает, и это добавляет внутренней уверенности и спокойствия.

Пациенты, которые равнодушны к состоянию своего здоровья, халатно относятся к рекомендациям врачей, пропускают регулярные обследования, не ведут здоровый образ жизни и т.д. Все это создает идеальные условия для развития различных болезней. Чтобы остаться живым, важно своевременно обнаружить заболевание и четко следовать всем назначениям врачей. Поэтому следует соблюдать меры профилактики и вовремя обследоваться.