Причины сниженной потенции и способы повышения

Согласно статистике, более к преждевременной утрате потенции (35-45 лет) склонны жители крупных городов. Статисты приводят следующие цифры: около 20% теряют потенцию в возрасте 20-30 лет, 27% - в 30-40 лет, 48% - в возрасте 40-50 лет и 53% - после 50 лет. Дело в том, что у жителей мегаполисов возникает больше соблазнов и пороков, а также нередко жители крупных городов живут в ускоренном темпе, отнимающем все силы.

Алкоголь, никотин, наркотики медленно, но уверенно разрушают весь организм. Так, табачный дым сужает кровеносные сосуды, в том числе и расположенные в половом члене, что ухудшает кровоток и снижает качество эрекции. Также табачный дым притупляет обоняние, а, следовательно, курильщик не всегда может распознать женские феромоны. Наркомания и алкоголизм вообще затмевают сознание и лишают человека здоровья.

По законам природы мужчины не нуждаются в накоплении жиров, в отличие от женщин, которым это необходимо для вынашивания детей. Между тем, лишний вес, вызванный неправильным обменом веществ, сидячим образом жизни оказывает негативное влияние на потенцию. Нередко полные мужчины страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеют проблемы с пищеварительной, дыхательной системами, что негативно влияет на потенцию.

Мужчина, который предпочитает пассивный отдых, будет выглядеть старше своих лет за счет обвисших мышц и избыточного веса, да и внешне для женщин он не особо привлекателен. При сидячем образе жизни в малом тазу наблюдаются застойные явления и отечность. Многие мужчины, проводя часы, дни, месяцы и годы своей жизни за компьютером или за рулем, более подвержены переохлаждению, которое вызывает эректильную дисфункцию.

Врачи отмечают, что нередко импотенция возникает вследствие заболеваний органов мужской половой системы: аденома, простатит и т.д. Также импотенция может возникать вследствие орхита (воспаления яичек), врожденных аномалий или травм пениса. Негативное воздействие на потенцию оказывает высокий уровень холестерина в крови, который сужает и уплотняет стенки кровеносных сосудов.

Нередко снижение потенции наблюдается у мужчин, вынужденных очень много работать, чтобы содержать семью. Рутина бесконечных забот, постоянная спешка и повышенное чувство ответственности, а также постоянные стрессы и физические нагрузки выматывают мужчину. Плохой потенцией страдают мужчины, редко бывающие на свежем воздухе, нерегулярно питающиеся и не получающие от жизни никакого удовольствия.

Мудрые люди уверяют, что сохранение потенции – это не только отстаивание достоинства и чести мужчины, но, прежде всего, забота о его здоровье. Именно поэтому все рекомендации, помогающие повысить потенцию, касаются в первую очередь здорового образа жизни.

Так как за потенцию отвечает гормон тестостерон, то в рационе мужчины должны присутствовать продукты, стимулирующие его выработку. Это нежирные сорта мяса, яйца, продукты пчеловодства (перга и пыльца), которые устанавливают гормональный баланс, предупреждают бесплодие и лечат простатит. Также в ежедневном рационе мужчины должны присутствовать рыба и птица, желательно в тушеном или отварном виде, и кисломолочные продукты.

Мужской организм нуждается в цинке и фосфоре, которые регулируют деятельность половых гормонов, стимулируют выработку сперматозоидов и работу простаты. Цинк можно получить из таких продуктов: ягоды, цитрусовые, бобовые, томаты, картофель, свекла, очищенный рис, зеленые овощи. Фосфор содержится в птице, рыбе, сухофруктах, семечках и орешках. Обязателен для мужчин и ликопен, который предупреждает рак простаты.

Несомненно, чтобы мужчина был полон энергии и сил, желаний и эмоций, женщина должна чаще баловать его различными кулинарными шедеврами. Но представителю сильной половины человечества не стоит переедать, так как это приводит к слабости. Еще с древних времен индийцы уверяли, что желудок должен пищей быть наполнен наполовину, так как одна четверть остается для воды, а вторая четверть – для контроля дыхания.

Специалисты в области мужского здоровья рекомендуют пациентам несколько раз в году устраивать лечебное голодание. Если у мужчины есть сила воли, можно несколько дней посидеть на одной воде. Но для улучшения потенции в диетический период рекомендуется употреблять куриные яйца или полезную для иммунитета и сытную смесь из инжира, чернослива, изюма и грецких орехов.

Желательно все алкогольсодержащие напитки сократить до минимума. По праздникам допускается небольшое количество натурального красного вина. Очень полезен для мужского организма квас на основе овса или свеклы. Среди тонизирующих напитков следует отдать предпочтение виноградному соку и зеленому чаю с медом и лимоном.

Мужчине для укрепления мышц, сердца и сосудов необходимо регулярно тренироваться. Вид спорта можно выбрать любой, но желательно, чтобы это были силовые нагрузки, которые особенно полезны для мужчин. Следует избегать упражнений, которые оказывают давление на область между мошонкой и задним проходом. А вот столь любимые многими бодибилдерами анаболики снижают выработку тестостерона и способствуют уменьшению яичек.

После каждой умеренной физической тренировки полезен будет бодрящий контрастный душ. Полезно для мужчины периодически посещать баню, а еще лучше делать это со своей второй половинкой. Для здорового тела и духа мужчина должен полноценно высыпаться – не менее 8-9 часов в день. Желательно, если сон будет в объятиях любимой женщины.

При малейших признаках снижения потенции мужчине следует обратиться к врачу и пройти полное обследование организма для выявления причины. А не упасть духом в столь сложной жизненной ситуации поможет поддержка любимой женщины, понимание и вера в своего мужчину.