8 Шагов на пути к материнству

Первое, что делает женщина, желающая забеременеть – посещает врача-гинеколога. Это необходимо даже в том случае, когда у женщины нет никаких жалоб. Осмотр врача поможет удостовериться, что все в порядке, а также выявит имеющиеся риски, в случае возникновения которых и врач, и женщина уже будут осведомлены. В идеале хорошо бы запланировать посещение специалиста сообща с супругом, это повысит шансы на беременность.

Женщине необходимо начать прием витаминов еще до наступления беременности. На приеме у гинеколога она получит рекомендации с указанием названия витаминов и сроком их применения. Обязательной для приема является фолиевая кислота. Она может входить в состав мультивитаминного комплекса или приниматься самостоятельно. Данный витамин служит средством профилактики развития отклонений у будущего плода.

Лучшее время для наступления беременности – овуляция. Если менструальный цикл женщины равен 28 дням, то овуляция приходится на 14-й день. Тем, у кого все не так строго, можно приобрести в аптеке тест на овуляцию, который и поможет определить это благоприятное время. Можно использовать метод определения овуляции по базальной температуре, измеряя ее в течение трех циклов, в день овуляции температура несколько выше обычной.

Бытует мнение, что для зачатия необходимы определенные позы во время полового акта. По большому счету от позы ничего не зависит, если сперма попадает туда куда нужно. Иногда шейка матки женщины может изменять свое положение в зависимости от позы, но это случается крайне редко. Для зачатия следует выбирать те позы, в которых сперматозоиды имеют возможность более активно двигаться к цели.

От некоторых советчиков можно услышать, что после полового акта нужно поднять ноги и держать их вертикально какое-то время. Но справедливости ради стоит заметить, что если уж и поднимать ноги, то только вместе с тазом, а иначе не понятно, в чем именно заключается смысл процедуры. Вместо того чтобы заниматься акробатикой в такой ответственный момент, полежите спокойно 15 минут. Это принес куда больше пользы.

В день овуляции не нужно заниматься сексом безостановочно. От количества половых актов мало что изменится, а вот качество спермы может пострадать. Сам половой акт не должен напоминать чисто механическое действие, ведь зачатие должно произойти в атмосфере любви и гармонии. Мужчинам рекомендуется в это время: не пользоваться облегающим нижним бельем, не посещать часто горячую сауну и не носить мобильный телефон в кармане брюк.

Перенапряжение и нервное возбуждение не способствует расслаблению организма, может негативно повлиять на зачатие, а значит, служит препятствием на пути к материнству. Поэтому в преддверии важного дня нужно избегать стрессовых ситуаций, не позволять раздражающим факторам лишать вас душевного равновесия. Максимально расслабиться поможет теплая ванна, легкий массаж, а также забота и внимание брачного спутника.

Помочь забеременеть призван правильный распорядок дня. Больше гуляйте на воздухе, сбалансировано питайтесь и обеспечьте себе умеренную физическую активность. Речь не идет о регулярных занятиях спортом, поскольку это является сильной нагрузкой, которая вам противопоказана. Также следует отказаться от всех вредных привычек, если они были. Это не только повысит шансы на зачатие, но и поспособствует рождению здорового малыша.