тут:

Как зачать здорового ребенка

Видео: Менструация. Это надо знать, чтобы зачать здорового ребёнка

Нет курению
Нет курению
1 из 16
У женщин никотин приводит к нарушению менструального цикла, а у мужчин – к ухудшению качества спермы и снижению подвижности сперматозоидов. Поэтому, планируя беременность, обязательно откажитесь от курения. Планировать зачатие можно через три месяца после обоюдного отказа от никотина.
Нет алкоголю
Нет алкоголю
2 из 16
Употребление алкогольных напитков способно вызывать мутации, пороки развития у плода, тяжелые психические и физические нарушения, а также внутриутробную гибель плода. Поэтому обоим родителям еще на этапе планирования беременности не помешает воздержаться от употребления алкоголя.
Сдайте анализы
Сдайте анализы
3 из 16
Еще на этапе планирования беременности вместе с мужем сдайте анализы: общий анализ мочи и крови, анализ на гепатит, инфекции, передающиеся половым путем, ToRCH-инфекции. Следует также обоим родителям определить резус крови, чтобы выявить возможный резус-конфликт. Женщинам обязательно нужно сдать кровь на гормоны с учетом фазы менструального цикла, а мужчинам – спермограмму.
Пройдите медосмотр
Пройдите медосмотр
4 из 16
В обязательную программу будущих родителей входит посещение терапевта, стоматолога, ЛОР-врача, а также других специалистов по мере необходимости. Чтобы женщине выявить заболевания органов малого таза, нарушающих способность к зачатию, необходимо пройти УЗИ, которое делают в первую фазу цикла.
Займитесь здоровьем мужа
Займитесь здоровьем мужа
5 из 16
Не забывайте, что ваш муж тоже должен принимать активное участие в процессе планирования беременности. Поэтому следите за его правильным образом жизни. Лишний вес, сидячая работа – все это приводит к ухудшению циркуляции крови в области таза. А это снижает мужскую фертильность и ухудшает качество спермы.
Скорректируйте рацион питания
Скорректируйте рацион питания
6 из 16
За пару месяцев до зачатия исключите из своего рациона все полуфабрикаты, жирную и слишком соленую пищу, фастфуд. Учтите, что выработка сперматозоидов – процесс, контролируемый гормонами. А гормональный фон легко нарушается анаболиками. Поэтому, если ваш муж спортсмен, пусть на время откажется от их приема.
Температура
Температура
7 из 16
Еще одним фактором, влияющим на репродуктивную функцию мужчин, является температура. Нежелательно состояние, сопровождающееся повышением температуры тела до 38 градусов и выше. Так, простудой мужчина болеет всего пару дней, а на восстановление репродуктивной функции потом требуется от 3-х месяцев и более. И вообще, на период зачатия будущим папам лучше отказаться от посещений саун и бань.
Контролируйте вес
Контролируйте вес
8 из 16
Женщинам с лишним весом сложно забеременеть, так как жировая ткань вырабатывает эстроген и накапливает его в организме, что ведет к гормональным нарушениям. Если же вы весите меньше 45 кг и каждый месяц теряете примерно 10% своего веса, то существует вероятность отсутствия овуляции, что вообще делает зачатие невозможным.
Наполните рацион витаминами
Наполните рацион витаминами
9 из 16
Рацион будущих родителей должен быть максимально сбалансированным. Если у вас будет нехватка тех или иных витаминов, то не исключено, что во время беременности клетки плода будут плохо расти и делиться, не смогут правильно сформироваться плацента и кровеносные сосуды в матке.
К чему приводит нехватка витаминов
К чему приводит нехватка витаминов
10 из 16
Развитие дефектов нервной трубки у плода нередко становится следствием нехватки в организме женщины фолиевой кислоты. Нехватка витамина С связана с преждевременным разрывом плодных оболочек, а при дефиците цинка велик риск преждевременной отслойки плаценты и развития врожденных пороков у плода.
Витаминные комплексы
Витаминные комплексы
11 из 16
Даже если вы уверены, что ваш рацион максимально сбалансирован, все равно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Дело в том, что на сегодня в продуктах питания не всегда содержится достаточное количество питательных веществ. Поэтому витаминно-минеральные комплексы станут гарантией того, что в ваш организм поступают все необходимые витамины и минералы.
Выберите правильный момент
Выберите правильный момент
12 из 16
Единственное благоприятное время для зачатия ребенка – это период овуляции – период, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника. После того, как она вышла «погулять», она готова к зачатию на протяжении 48 часов, после чего погибает.
А сперматозоиды?
А сперматозоиды?
13 из 16
Следует читывать, что сперматозоиды способны жить в организме женщины на протяжении 3-7 суток, поэтому они вполне могут встретить вышедшую на «прогулку» яйцеклетку уже внутри женского организма. Как правило, овуляция у женщины происходит на 12-16 день цикла.
Регулярный половой контакт
Регулярный половой контакт
14 из 16
Половые контакты должны быть регулярными, но это вовсе не значит, что придется заниматься сексом по 3-4 раза на день. Кроме того, столь высокая сексуальная активность, наоборот, приводит к снижению шансов на зачатие, так как в мужском организме не будут успевать синтезироваться клетки, готовые к оплодотворению. Оптимальная частота занятий сексом – один раз в 2 дня или 3 раза в неделю.
Избегайте стрессов
Избегайте стрессов
15 из 16
Любой стресс оказывает негативное действие на организм, дестабилизируя работу всех органов, в том числе и органов репродуктивной системы. Так, у женщин на фоне хронического стресса могут пропасть овуляции, а у мужчин – возникнуть половая дисфункция. Поэтому на период планирования беременности необходимо сделать все возможное, чтобы исключить стрессовые ситуации из своей жизни.
Посмотрите другие слайд-шоу:
Распространенные ошибки женщин в тренажерном зале
Распространенные ошибки женщин в тренажерном зале
Смотреть слайд-шоу
Работа на дому: преимущество или ловушка?
Работа на дому: преимущество или ловушка?
Смотреть слайд-шоу
Как побороть неуверенность в себе?
Как побороть неуверенность в себе?
Смотреть слайд-шоу
Сохраняем красоту кожи в период менопаузы
Сохраняем красоту кожи в период менопаузы
Смотреть слайд-шоу
Что поможет иметь крепкие отношения
Что поможет иметь крепкие отношения
Смотреть слайд-шоу
Что такое купероз и как с ним бороться?
Что такое купероз и как с ним бороться?
Смотреть слайд-шоу
Как зачать здорового ребенка
Как зачать здорового ребенка
Смотреть слайд-шоу
Худеем с удовольствием: советы психологов
Худеем с удовольствием: советы психологов
Смотреть слайд-шоу

Видео: Профессор Савельев о том, как родить здорового ребенка

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожее