Как зачать здорового ребенка

У женщин никотин приводит к нарушению менструального цикла, а у мужчин – к ухудшению качества спермы и снижению подвижности сперматозоидов. Поэтому, планируя беременность, обязательно откажитесь от курения. Планировать зачатие можно через три месяца после обоюдного отказа от никотина.

Употребление алкогольных напитков способно вызывать мутации, пороки развития у плода, тяжелые психические и физические нарушения, а также внутриутробную гибель плода. Поэтому обоим родителям еще на этапе планирования беременности не помешает воздержаться от употребления алкоголя.

Еще на этапе планирования беременности вместе с мужем сдайте анализы: общий анализ мочи и крови, анализ на гепатит, инфекции, передающиеся половым путем, ToRCH-инфекции. Следует также обоим родителям определить резус крови, чтобы выявить возможный резус-конфликт. Женщинам обязательно нужно сдать кровь на гормоны с учетом фазы менструального цикла, а мужчинам – спермограмму.

В обязательную программу будущих родителей входит посещение терапевта, стоматолога, ЛОР-врача, а также других специалистов по мере необходимости. Чтобы женщине выявить заболевания органов малого таза, нарушающих способность к зачатию, необходимо пройти УЗИ, которое делают в первую фазу цикла.

Не забывайте, что ваш муж тоже должен принимать активное участие в процессе планирования беременности. Поэтому следите за его правильным образом жизни. Лишний вес, сидячая работа – все это приводит к ухудшению циркуляции крови в области таза. А это снижает мужскую фертильность и ухудшает качество спермы.

За пару месяцев до зачатия исключите из своего рациона все полуфабрикаты, жирную и слишком соленую пищу, фастфуд. Учтите, что выработка сперматозоидов – процесс, контролируемый гормонами. А гормональный фон легко нарушается анаболиками. Поэтому, если ваш муж спортсмен, пусть на время откажется от их приема.

Еще одним фактором, влияющим на репродуктивную функцию мужчин, является температура. Нежелательно состояние, сопровождающееся повышением температуры тела до 38 градусов и выше. Так, простудой мужчина болеет всего пару дней, а на восстановление репродуктивной функции потом требуется от 3-х месяцев и более. И вообще, на период зачатия будущим папам лучше отказаться от посещений саун и бань.

Женщинам с лишним весом сложно забеременеть, так как жировая ткань вырабатывает эстроген и накапливает его в организме, что ведет к гормональным нарушениям. Если же вы весите меньше 45 кг и каждый месяц теряете примерно 10% своего веса, то существует вероятность отсутствия овуляции, что вообще делает зачатие невозможным.

Рацион будущих родителей должен быть максимально сбалансированным. Если у вас будет нехватка тех или иных витаминов, то не исключено, что во время беременности клетки плода будут плохо расти и делиться, не смогут правильно сформироваться плацента и кровеносные сосуды в матке.

Развитие дефектов нервной трубки у плода нередко становится следствием нехватки в организме женщины фолиевой кислоты. Нехватка витамина С связана с преждевременным разрывом плодных оболочек, а при дефиците цинка велик риск преждевременной отслойки плаценты и развития врожденных пороков у плода.

Даже если вы уверены, что ваш рацион максимально сбалансирован, все равно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Дело в том, что на сегодня в продуктах питания не всегда содержится достаточное количество питательных веществ. Поэтому витаминно-минеральные комплексы станут гарантией того, что в ваш организм поступают все необходимые витамины и минералы.

Единственное благоприятное время для зачатия ребенка – это период овуляции – период, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника. После того, как она вышла «погулять», она готова к зачатию на протяжении 48 часов, после чего погибает.

Следует читывать, что сперматозоиды способны жить в организме женщины на протяжении 3-7 суток, поэтому они вполне могут встретить вышедшую на «прогулку» яйцеклетку уже внутри женского организма. Как правило, овуляция у женщины происходит на 12-16 день цикла.

Половые контакты должны быть регулярными, но это вовсе не значит, что придется заниматься сексом по 3-4 раза на день. Кроме того, столь высокая сексуальная активность, наоборот, приводит к снижению шансов на зачатие, так как в мужском организме не будут успевать синтезироваться клетки, готовые к оплодотворению. Оптимальная частота занятий сексом – один раз в 2 дня или 3 раза в неделю.

Любой стресс оказывает негативное действие на организм, дестабилизируя работу всех органов, в том числе и органов репродуктивной системы. Так, у женщин на фоне хронического стресса могут пропасть овуляции, а у мужчин – возникнуть половая дисфункция. Поэтому на период планирования беременности необходимо сделать все возможное, чтобы исключить стрессовые ситуации из своей жизни.