тут:

Плавание в цифрах и фактах

Видео: 9 Фактов о Бассейнах, из-за которых ты ПЕРЕСТАНЕШЬ ПЛАВАТЬ

Быстрая потеря калорий
Быстрая потеря калорий
1 из 14
Пребывание в воде заставляет наше тело активно расходовать калории. Плавание расходует около 500 килокалорий в час. Просто удерживаясь на поверхности воды в течение часа, вы потратите 200-300 килокалорий, что соизмеримо с калорийностью плотного завтрака.
Комфортная температура воды
Комфортная температура воды
2 из 14
Оптимальная температура воды для пребывания в ней человека – 25-30°С. В бассейнах, использующихся для занятий аквааэробикой, обычно поддерживается температура воды 22-25°С, что способствует более активному расходу энергии. А вода, температура которой превышает 30°С, подходит только для расслабляющих ванн.
Плавание полезно для роста
Плавание полезно для роста
3 из 14
Плавание особенно полезно детям, т.к. способствует увеличению (в 20 раз) выработки гормона роста – соматропина. Если вы хотите, чтобы ваш малыш подрос, отдайте его в плавание.
Польза для сердца и сосудов
Польза для сердца и сосудов
4 из 14
По статистике, среди профессиональных пловцов в 2 раза меньше гипертоников, чем среди представителей других видов спорта. Регулярные занятия плаванием, снижают артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Польза для ума
Польза для ума
5 из 14
Австралийские ученые провели исследование, в котором приняли участие 180 детей в возрасте от 3 до 5 лет. Результаты показали, что дети, которые с раннего возрасте занимались плаванием, были гораздо умнее и сообразительнее своих сверстников.
Вода - стихия человека
Вода - стихия человека
6 из 14
Еще в утробе матери формирование человека происходит именно в воде. Младенца можно обучать плаванию уже с третьей недели жизни и в таком возрасте он обладает уникальной способностью держаться на воде. А вот после третьего месяца жизни эта способность утрачивается.
Польза для мышц и суставов
Польза для мышц и суставов
7 из 14
Группа исследователей испанского университета Extremadura и португальского университета Эворы на протяжении восьми месяцев наблюдала за 33 женщинами, страдающими фибромиалгией. Выяснилось, что у тех участниц проекта, которые плавали по 1 часу, трижды в неделю, на протяжении всего срока проведения исследования, боль в суставах и мышцах снизилась в сравнении с теми, кто бассейн не посещал.
Плавание - самый популярный спорт в России
Плавание - самый популярный спорт в России
8 из 14
Согласно соцопросам плавание является самым популярным видом спорта в России. Так, регулярно посещают бассейн 16% женщин и 12% мужчин. Помимо всесторонней пользы для организма, плавание, как вид спорта, не требует покупки дорогостоящего спортивного инвентаря, что, несомненно, делает его доступным практически каждому.
Лучшее время для плавания
Лучшее время для плавания
9 из 14
Оптимальные часы для занятия плаванием – утро с 7 до 9 часов и вечер с 18 до 20 часов. В утреннее время организм человека максимально расслаблен и восприимчив к физическим нагрузкам, а тренировка в вечернее время потратит максимум калорий.
Плавание – спорт для всех!
Плавание – спорт для всех!
10 из 14
Известно, что в воде масса тела человека уменьшается в 10 раз. Плавание отлично подходит для тех людей, которым противопоказаны силовые виды спорта. Плавание также полезно при беременности, избыточном весе, проблемах с суставами, спиной и сердечно-сосудистой системой.
Плавание повышает уровень гемоглобина
Плавание повышает уровень гемоглобина
11 из 14
Вода настолько полезна для человеческого организма, что достаточно просто постоять одну минуту в воде с температурой 20°C, чтобы повысить в крови уровень гемоглобина.
Брасс - для похудения
Брасс - для похудения
12 из 14
Самый полезный стиль плавания – брасс. Всего полчаса активного плавания этой техникой позволяют избавиться от 360 килокалорий и задействуют до 70% всех мышц.
Кроль - для тонкой талии
Кроль - для тонкой талии
13 из 14
Если вы хотите иметь тонкую талию, тогда учитесь плавать кролем. Именно этот стиль помогает быстро сделать талию более стройной.
Посмотрите другие слайд-шоу:
Полезные свойства моркови
Полезные свойства моркови
Смотреть слайд-шоу
Как пройти собеседование, чтобы получить работу
Как пройти собеседование, чтобы получить работу
Смотреть слайд-шоу
Что подарить ребенку на Новый Год
Что подарить ребенку на Новый Год
Смотреть слайд-шоу
Территория генов или на кого он будет похож?
Территория генов или на кого он будет похож?
Смотреть слайд-шоу
ТОП-10 продуктов для здоровья зубов
ТОП-10 продуктов для здоровья зубов
Смотреть слайд-шоу
С ленью по жизни!
С ленью по жизни!
Смотреть слайд-шоу
Что делать при первых признаках простуды?
Что делать при первых признаках простуды?
Смотреть слайд-шоу
7 ошибок в тренажерном зале
7 ошибок в тренажерном зале
Смотреть слайд-шоу

Видео: Во время отдыха на море в Анапе тренер по плаванию спас целую семью

Поделись в соц.сетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожее