Как сохранить здоровье в новогодние каникулы

Новый Год – это волнение, связанное с подготовкой к празднику и выбором подарков. Любая неудача способна испортить нам настроение. Одним из эффективных способов борьбы со стрессом являются песни. При пении в легкие попадает большое количество воздуха, что улучшает кровоснабжение всех органов и стимулирует выработку гормонов радости. Поэтому, что бы вы ни делали – пойте.

В зимний период количество пациентов у травматологов растет. Скользкие зимние улицы, катание на коньках и лыжах приводит к травмам. Старайтесь сохранять равновесие. Чтобы безопасно ходить по скользкой поверхности, нужно двигаться маленькими шажками, как пингвины. Так в вестибулярный аппарат не будут поступать сигналы об изменениях положения тела и это поможет вам твердо держаться на ногах.

Безопасно ходить по льду вам помогут специальные ледоходы, которые надеваются на обувь. Эти приспособления сделаны из резины и оснащены металлическими пружинами, которые во время ходьбы будут цепляться за лед и обеспечивать хорошее сцепление.

Сердечные атаки на Новый Год учащаются, и виноваты в этом снова-таки стрессы, а также обильное употребление пищи и алкоголя. Эти факторы провоцируют развитие сердечного приступа или стенокардии. В группу риска можно отнести курящих людей, страдающих ожирением, сахарным диабетом или гипертонической болезнью. Не стоит пускать все на авось – выделите время для посещения врача.

Медики заметили тенденцию – под Новый Год увеличивается количество пациентов с тромбозом. Причина этого проста – снова стрессы. Под влиянием стресса тромбоциты начинают склеиваться между собой, тромбируя сосуды на месте атеросклеротической бляшки. Чтобы этого не произошло, имейте в домашней аптечке ацетилсалициловую кислоту. Она поможет избежать тромбоза, а, следовательно, ваши новогодние каникулы не будут испорчены.

Если вы все же ощутили давление в груди, которое переходит в нижнюю челюсть и руки, вспомните о нитроглицерине. При боли в сердечной области и за грудиной присядьте и выпейте одну таблетку нитроглицерина. Если через 20 минут боль не отпустит, срочно бегите к врачу.

В новогодние каникулы очень обидно будет простудиться и все праздники провести дома с насморком и температурой. Одевайтесь теплее, не полагайтесь на мягкую погоду. Зима – время обманчивое и малейшее переохлаждение ног может привести к нежелательным последствиям.

Эти два проверенных средства работают на слизистой носа, через который поступают в организм практически все инфекции. Они эффективно борются с патогенами при попадании их на слизистую оболочку. Поэтому, входя зимой из дома, закапайте себе в нос интерферон или смажьте ноздри оксолиновой мазью.

Когда вы находитесь в людных местах, не стоит дышать ртом, так как через него в организм тоже могут попасть вирусные патогены. И обязательно как можно чаще мойте руки. Если же у вас начался насморк, пользуйтесь только одноразовыми платками.

В Новый Год мы склонны к чрезмерному употреблению пищи. Но полученные калории необходимо куда-то потратить. Одним из самых приятных методов потратить лишние калории является оргазм. Во время него человек теряет около 25 калорий. А во время романтического поцелуя сжигается около 90 калорий. Так что любите друг друга и занимайтесь сексом.

Редко какие новогодние каникулы обходятся без спиртного. Но чрезмерное употребление алкогольных напитков может вызвать алкогольную интоксикацию организма, другими словами, похмелье, которое уж точно испортит вам все выходные. Самым правильным советом здесь будет – меньше пить.

Похмелье – это отравление. Поэтому первоочередной задачей является снизить концентрацию токсических веществ. Если на новогодние праздники у вас есть большое желание выпить, и даже такая неприятная штука, как похмелье, вас не останавливает, запивайте каждую дозу алкоголя стаканом воды. Это поможет избежать обезвоживания. А на следующее утро выпейте минимум два литра воды.

Если вам утром настолько плохо, что вы не можете поднять голову с постели, вспомните об аспирине. Принимать его можно с двумя целями – снять головную боль (обезболивающее действие), и связать продукты распада алкоголя в организме (в частности – ацетальдегид).

Ни в коем случае не лечите похмелье парацетамолом. Это лекарственное средство обладает гепатотоксическим действием и существенно усугубит разрушительное для печени влияние алкоголя.