Боли в кишечнике: что делать

Если вы проснулись, у вас болит живот, и вы не можете сходить в туалет, то можете принять слабительное средство. Особенно это актуально, если у вас весь день расписан по минутам, и вам некогда отлеживаться. Если же, наоборот, вас мучает понос, то допускается принятие средства от поноса. Только не следует пользоваться этими препаратами постоянно, иначе вы придете к тому, что запор будет сменяться поносом, и наоборот.

Доктора считают, что ключевую роль в лечении больного кишечника играет клетчатка – волокнистое вещество пищи. Она размягчает объем содержимого кишечника, увеличивая его объем. При запорах клетчатка способствует более частому опорожнению кишечника, а при поносе делает перистальтику, наоборот, умереннее. Включите в свой рацион каши с отрубями, цельнозерновой хлеб, печеный картофель, горох и клубнику.

При чрезмерном употреблении клетчатки возникает вздутие живота, поэтому не стоит ею увлекаться. Если вы не привыкли к такой пище, введите в рацион пищевые добавки на основе клетчатки. К таковым относятся целлюлоза микрокристаллическая. Также будет целесообразен прием различных ферментных препаратов (фестал, мезим и др.). Пищевые добавки будут эффективными как при запоре, так и при поносе.

Пектин также является источником пищевых волокон. Пектином богаты яблоки, грейпфруты, апельсины, папайя. В качестве пищевой добавки можно приобрести яблочный пектин, который принимают, разводя в воде или добавляя в пищу. Пектин хорошо помогает убрать боли внизу живота, вызванные расстройством работы кишечника.

Вода способствует лучшему продвижению пищи в кишечнике и увеличивает объем его содержимого. При ощущении боли в кишечнике рекомендуется выпивать не менее 6-8 стаканов воды в сутки. Пить воду следует в перерывах между приемами пищи, и ни в коем случае не запивать еду холодными напитками.

Кофеин существенно стимулирует перистальтику кишечника, ускоряя его опорожнение. Поэтому исключать из рациона его целесообразно при поносах. Однако стоит учесть, что кофеин присутствует не только в кофе, но также в шоколаде, чае, коле, которые также следует на время исключить из рациона.

Если вы не можете определить, по какой причине у вас болит кишечник, заведите дневник питания, в который записывайте все продукты, которые вы едите. Тогда вам гораздо легче будет выявить причину расстройства стула. Здесь, однако, следует иметь в виду, что съеденная пища может вызывать реакцию только спустя несколько часов после употребления.

Многие люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника, не переносят молоко, молочные продукты и продукты из пшеницы. Если вы также относитесь к этой категории людей, тогда вам следует учитывать, что эти ингредиенты входят в состав многих продуктов питания. Поэтому перед покупкой продуктов внимательно изучайте их состав.

Для некоторых людей обед вне дома, независимо от того, что это были за блюда, грозит расстройством кишечника. У людей с хроническим синдромом раздраженного кишечника проблемы могут возникнуть даже после очень вкусного обеда в чистом ресторане. Неизвестно, что может послужить тому причиной. Может, это приправы, различные пищевые добавки или обильная еда.

Физические упражнения благотворно влияют на деятельность кишечника и помогают продвижению перевариваемой пищи. Выберите себе занятие по душе: ходьба, бег или занятия плаванием. Тренироваться стоит хотя бы три раза в неделю, а если будет возможность, то и каждый день.

Нервные и стрессовые ситуации, смена обстановки нередко провоцируют обострения синдрома расстройства кишечника. Если же все-таки не удалось избежать стрессовой ситуации, придумайте для себя универсальный способ расслабиться: чтение книги, глубокие вдохи-выдохи, прием успокаивающих препаратов и др.

Если раньше ваш организм работал без нареканий и кишечник опорожнялся каждый день, но в последнее время вы стали ходить в туалет через день, а то и раз в два дня – это повод обратиться к врачу. Также следует сходить к врачу, если позывы в туалет слишком участились. Любые изменения в работе кишечника, особенно если они сопровождаются болью в животе, проходящей после акта дефекации, могут указывать на синдром раздраженного кишечника.

При наличии таких симптомов, как кровь в стуле, ночной понос, резкие колебания веса, резкие боли в животе к врачу следует обращаться незамедлительно, так как такие симптомы могут указывать на наличие более серьезного заболевания, нежели синдром раздраженного кишечника.