Боли в кишечнике: что делать
Видео: Причины боли и урчания в животе (желудок, кишечник)
1 из 14
Если вы проснулись, у вас болит живот, и вы не можете сходить в туалет, то можете принять слабительное средство. Особенно это актуально, если у вас весь день расписан по минутам, и вам некогда отлеживаться. Если же, наоборот, вас мучает понос, то допускается принятие средства от поноса. Только не следует пользоваться этими препаратами постоянно, иначе вы придете к тому, что запор будет сменяться поносом, и наоборот.
2 из 14
Доктора считают, что ключевую роль в лечении больного кишечника играет клетчатка – волокнистое вещество пищи. Она размягчает объем содержимого кишечника, увеличивая его объем. При запорах клетчатка способствует более частому опорожнению кишечника, а при поносе делает перистальтику, наоборот, умереннее. Включите в свой рацион каши с отрубями, цельнозерновой хлеб, печеный картофель, горох и клубнику.
3 из 14
При чрезмерном употреблении клетчатки возникает вздутие живота, поэтому не стоит ею увлекаться. Если вы не привыкли к такой пище, введите в рацион пищевые добавки на основе клетчатки. К таковым относятся целлюлоза микрокристаллическая. Также будет целесообразен прием различных ферментных препаратов (фестал, мезим и др.). Пищевые добавки будут эффективными как при запоре, так и при поносе.
4 из 14
Пектин также является источником пищевых волокон. Пектином богаты яблоки, грейпфруты, апельсины, папайя. В качестве пищевой добавки можно приобрести яблочный пектин, который принимают, разводя в воде или добавляя в пищу. Пектин хорошо помогает убрать боли внизу живота, вызванные расстройством работы кишечника.
5 из 14
Вода способствует лучшему продвижению пищи в кишечнике и увеличивает объем его содержимого. При ощущении боли в кишечнике рекомендуется выпивать не менее 6-8 стаканов воды в сутки. Пить воду следует в перерывах между приемами пищи, и ни в коем случае не запивать еду холодными напитками.
6 из 14
Кофеин существенно стимулирует перистальтику кишечника, ускоряя его опорожнение. Поэтому исключать из рациона его целесообразно при поносах. Однако стоит учесть, что кофеин присутствует не только в кофе, но также в шоколаде, чае, коле, которые также следует на время исключить из рациона.
7 из 14
Если вы не можете определить, по какой причине у вас болит кишечник, заведите дневник питания, в который записывайте все продукты, которые вы едите. Тогда вам гораздо легче будет выявить причину расстройства стула. Здесь, однако, следует иметь в виду, что съеденная пища может вызывать реакцию только спустя несколько часов после употребления.
8 из 14
Многие люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника, не переносят молоко, молочные продукты и продукты из пшеницы. Если вы также относитесь к этой категории людей, тогда вам следует учитывать, что эти ингредиенты входят в состав многих продуктов питания. Поэтому перед покупкой продуктов внимательно изучайте их состав.
9 из 14
Для некоторых людей обед вне дома, независимо от того, что это были за блюда, грозит расстройством кишечника. У людей с хроническим синдромом раздраженного кишечника проблемы могут возникнуть даже после очень вкусного обеда в чистом ресторане. Неизвестно, что может послужить тому причиной. Может, это приправы, различные пищевые добавки или обильная еда.
10 из 14
Физические упражнения благотворно влияют на деятельность кишечника и помогают продвижению перевариваемой пищи. Выберите себе занятие по душе: ходьба, бег или занятия плаванием. Тренироваться стоит хотя бы три раза в неделю, а если будет возможность, то и каждый день.
11 из 14
Нервные и стрессовые ситуации, смена обстановки нередко провоцируют обострения синдрома расстройства кишечника. Если же все-таки не удалось избежать стрессовой ситуации, придумайте для себя универсальный способ расслабиться: чтение книги, глубокие вдохи-выдохи, прием успокаивающих препаратов и др.
12 из 14
Если раньше ваш организм работал без нареканий и кишечник опорожнялся каждый день, но в последнее время вы стали ходить в туалет через день, а то и раз в два дня – это повод обратиться к врачу. Также следует сходить к врачу, если позывы в туалет слишком участились. Любые изменения в работе кишечника, особенно если они сопровождаются болью в животе, проходящей после акта дефекации, могут указывать на синдром раздраженного кишечника.
13 из 14
При наличии таких симптомов, как кровь в стуле, ночной понос, резкие колебания веса, резкие боли в животе к врачу следует обращаться незамедлительно, так как такие симптомы могут указывать на наличие более серьезного заболевания, нежели синдром раздраженного кишечника.
Поделись в соц.сетях:
