Как облегчить симптомы токсикоза

В начале беременности женский организм претерпевает гормональную перестройку. Количество прогестерона в крови резко увеличивается, что помогает сохранить беременность. Но этот же гормон приводит к снижению активности желудка, что замедляет переваривание пищи. Отсюда и возникают изжога, тошнота и рвота, которые буквально портят женщине столь приятное время – ожидание ребенка. Как справиться с токсикозом?

Утром не спешите вскакивать с постели – пол часика понежьтесь. После чего можете сразу же в постели и позавтракать – сытый желудок не возмущается. На завтрак лучше всего предпочесть кексы или хлеб из муки грубого помола, сухарики и теплое молоко. Такая пища усиливает перистальтику.

Возьмите себе за правило есть 2-3 раза в день плотно, и еще 5-6 раз в день – по чуть-чуть. Пища должна быть углеводистой – бананы, каши, картофель, хлеб. Она надолго обеспечит работой ваш желудок.

Хорошо устраняет тошноту чай с листьями мяты, мелиссы и малины. Многие также отмечают хорошие свойства в этом отношении талой воды. Приготовить ее легко – кипяченую воду следует заморозить на ночь, а утром дать ей оттаять и пить натощак и между приемами пищи.

Больше гуляйте на свежем воздухе, старайтесь не думать, что вот-вот вас начнет тошнить. Развлекайтесь и отвлекайтесь. Ожидание неприятностей и самовнушение сами по себе могут вызвать тошноту и рвоту.

Особенно полезна курага, которая нормализует уровень калия в организме. Если у вас нет отеков, старайтесь выпивать за день не менее двух литров жидкости.

Езда на эскалаторе во время беременности, а также стремительно проносящиеся мимо поезда могут вызвать головокружение, а, следовательно, тошноту и рвоту. Если же вам все-таки приходится пользоваться метро, то берите с собой на всякий случай целлофановый пакет.

Держите в сумочке молотый имбирь или имбирное масло. Их запах эффективно снимает тошноту. Хотя токсикоз не угрожает здоровью женщины и пода, но береженого бог бережет. Поэтому не помешает регулярно бывать у врача.

Покупайте только те продукты, на которые ваше обоняние реагирует положительно. Тем не менее, не стоит отказываться от мяса, даже если у вас к нему появилось отвращение, ведь оно – основной источник белка для будущего малыша. Некоторые беременные женщины, наоборот, хорошо переносят запах жареного мяса, но если вы не относитесь к их числу, употребляйте вареное и охлажденное мясо, которое почти не имеет запаха.

Токсикоз нередко сопровождается извращениями вкуса. И хотя это не доставляет женщине серьезных неприятностей, некоторые во время беременности балуются солененькими огурчиками. Не стоит, однако, злоупотреблять соленой пищей, так как она вызывает отеки.

Для мамы и будущего малыша осень полезен послеобеденный сон. Если вы работаете, старайтесь обязательно поспать в послеобеденное время на выходные. А в рабочие дни возьмите себе за правило после работы больше отдыхать.

Не допускайте, чтобы ваш вес резко снижался – это негативно влияет на ваше здоровье. Если у вас появилась неукротимая рвота – немедленно обратитесь за помощью к врачу.

Некоторые женщины своими вкусовыми пристрастиями могут сильно удивить. Например, начинают жевать смолу и получат удовольствие от запаха краски. Здесь не помешает посоветоваться с врачом. Таким образом организм подает сигнал, что ему чего-то не хватает. А чтобы узнать, чего именно, придется сдать анализы. В большинстве случаев достаточно пропить курс поливитаминов и микроэлементов, чтобы восполнить не хватающие элементы.

Значит, вам не хватает кальция в организме. Малыш, развиваясь в вашем животе, забирает его для построения собственных тканей. В этом случае не помешает пропить глюконат кальция, принимать который следует по 3 таблетки в сутки. И не забывайте о твороге и рыбе, богатых на кальций.