Секреты красоты и здоровья
Видео: Японские Секреты Красоты и Здоровья: Кожа и Волосы (часть 2)
1 из 11
Если вы не дружите со спортом, но решаетесь немедленно взяться за свое здоровье и фигуру, начните с малого. Каждое утро делайте зарядку, которая будет включать основные нехитрые упражнения: приседания, наклоны, пресс и задания на растяжку. После регулярных тренировок спустя 3 недели, вам не придется заставлять организм раньше просыпаться для зарядки, он сам будет требовать от вас активных упражнений.
2 из 11
Не зря всеми известная пословица гласит: завтрак съешь сам! Никогда не отказывайтесь от полезных и здоровых продуктов по утрам, которые не только зарядят вас необходимой жизненной энергией, но и сделают более радостным и счастливым. Это может быть порция хлопьев с молоком, йогурт или зеленый чай. Выработать привычку к завтраку можно за неделю с помощью красивой яркой посуды (желтого или оранжевого цвета), стимулирующей аппетит.
3 из 11
Прогулка на свежем воздухе – полезная привычка, приобрести которую можно за 40 дней. Постарайтесь найти для нее время, заменив сидение перед телевизором на ходьбу с плеером или интересным собеседником, что в итоге будет гораздо более полезным и интересным занятием. Помните о том, что чистый воздух подарит вам хорошее настроение, красивый цвет лица и сделает действительно оптимистичным.
4 из 11
Приучите себя к обязательному процессу увлажнения, который должен состоять не только из нанесения дневного и ночного крема на кожу. Приобретите в магазине небольшую упаковку термальной воды или увлажняющую эмульсию и положите к себе в сумочку, чтобы периодически пользоваться ею в течение дня. Это особенно важно, если вы проводите много времени перед компьютером в закрытом и душном пространстве или находитесь на улице.
5 из 11
Выработать привычку к здоровому питанию можно меньше чем за 2 месяца. Конечно, первое время будет сложно ставить перед собой ограничения на ранее любимые чипсы или гамбургеры. Здесь главное понять, что это нужно сделать, чтобы сохранить свое здоровье и красоту. При возникновении чувства голода ешьте овощные салаты или фрукты. Забудьте о жареном и жирном. Отдайте предпочтение блюдам из духовки или пароварки.
6 из 11
Максимальное количество времени ходите с очищенной кожей на лице. Не держите тени или пудру до 12 часов вечера, когда вы будете ложиться спать. Помните, что клетки организма лучше всего впитывают в себя все полезные компоненты до 22:00. Сняв косметику тоником или пенкой, смажьте ее увлажняющим кремом. Главное при этом, выполнять все движения без усилий, чтобы не повредить особенно нежные участки кожи на лице (вокруг глаз).
7 из 11
Почему-то многие женщины ухаживают за лицом, фигурой, шеей, забывая о руках. Морщинистые руки всегда выдадут ваш истинный возраст и никогда не сделают вас красивее. Обязательно пользуйтесь специальным кремом для рук (ночным и дневным). Делать это рекомендуется не только перед сном, но и после каждого мытья рук, поскольку мыло очень сильно сушит кожу.
8 из 11
Старайтесь выпивать минимум 3 литра чистой, не газированной воды в день. Приучить к этому свой организм можно всего за 30 дней, по истечении которых рука сама будет тянуться к стакану с жидкостью. Вечером и утром полезно будет выпивать зеленый чай, заменяя им хотя бы изредка привычный ранее черный чай или кофе. Обогащенные водой клетки организма скажут вам только спасибо и незамедлительно покажут результат в зеркале.
9 из 11
Высыпаясь, вы забудете о темных кругах под глазами, серой коже на лице и раздражительности. Спите в сутки достаточное количество времени, чтобы сутра чувствовать себя бодрым и готовым к новым жизненным подвигам. Задумайтесь над тем, чтобы купить хорошую, удобную подушку, ортопедический матрас и приятные шторы, которые спрячут от вас свет ночных фонарей или ранние солнечные лучи. Заведите привычку ложиться до 12 часов ночи.
10 из 11
Смотрите на мир, радуясь и улыбаясь, не забывая дарить позитивное настроение окружающим. Только в этом случае мир ответит вам взаимностью. Согласитесь, что гораздо более привлекательной выглядит улыбающаяся, а не нахмурившаяся женщина, увидев которую, сразу хочется быстрее пройти мимо. Не зря народная мудрость гласит: «Оптимистам живется намного проще и веселее, чем пессимистам».
Поделись в соц.сетях:
