Методы борьбы с укачиванием
Видео: Браслет от укачивания и тошноты для детей
1 из 15
Кинетоз, или морская болезнь, как правило, возникает от того, что в мозг поступает двойной сигнал: один поступает от вестибулярного аппарата, второй от органов зрения. Так, при езде в машине вестибулярный аппарат уверяет мозг, что тело стоит на месте, а глаза фиксируют движение. Это и вызывает разлад, начинается головокружение, тошнота, возникает неприятный привкус во рту.
2 из 15
Главной задачей является обмануть мозг, то есть заставить его поверить, что движения нет. Постарайтесь не крутить головой, смотрите только по направлению движения – вдаль и вперед. Если не помогает, старайтесь вообще не смотреть в окно, закройте в глаза и вздремните.
3 из 15
Верные друзья кинетоза – это усталость, алкоголь и пустой желудок. Чем больше вы устали, тем больше вероятность, что вас укачает. Чувство голода вызывает выброс гормонов стресса, что сопровождается такими же симптомами, как и кинетоз. А если склонность к укачиванию и без того существует, то голод его только усилит.
4 из 15
От употребления алкоголя во время путешествий лучше отказаться, так как он провоцирует проблемы с вестибулярным аппаратам. Перед поездкой постарайтесь хорошо выспаться. Непосредственно за 1-1,5 часа перед поездкой перекусите. Желательно, чтобы это были сложные углеводы (каша, бутерброды с цельнозерновым хлебом), или кисломолочные продукты (творог, кефир). Держите при себе леденцы, жевательную резинку или твердое яблоко.
5 из 15
Существенную роль при кинетозе играет психологический фактор. Те, кто во время путешествия не знают, чем себя занять, больше подвержены укачиванию. А вот мышечная или умственная концентрация противостоит морской болезни. Именно поэтому укачиванию меньше подвержены велосипедисты. Также люди, которых укачивает на пассажирском сиденье, нередко прекрасно себя чувствуют за рулем.
6 из 15
Если есть компания, постарайтесь занять себя приятной беседой. Можно даже петь песни. Австрийские медики доказали, что пение эффективно при укачивании. Можно делать сидячую гимнастику: напрягать поочередно различные мышцы, начиная с шейных и заканчивая икроножными. Если сидящего рядом с вами путешественника укачало, старайтесь на него не смотреть. Подумай те о чем-нибудь приятном, наденьте наушники и включите музыку.
7 из 15
Известно, что физически тренированных людей вестибулярный аппарат работает лучше, поэтому они легче справляются с укачиванием. Но даже у физически активных женщин замечена склонность к укачиванию в период менструации, поэтому лучше не планировать длительные поездки во время критических дней.
8 из 15
За несколько недель до поездки можно начать выполнять специальную гимнастику. Делайте прыжки на месте, повороты корпуса в стороны и наклоны вперед, вращайте головой в положении стоя. Эти упражнения улучшат вашу способность противостоять укачиванию. Также хорошо тренируют вестибулярный аппарат занятия танцами, регулярные пробежки и плавание.
9 из 15
Многое зависит от того, где вы сидите. В самолете лучше выбрать место в середине или начале салона возе прохода, на пароме или теплоходе меньше качки будет ощущаться в середине корабля, а в машине лучше выбрать переднее место. Симптомы укачивания могут вызвать сильные или неприятные запахи, тогда как свежий воздух, наоборот, помогает.
10 из 15
Если вы путешествуете в машине, позаботьтесь, чтобы там не было запаха еды или освежителя. Не используйте духи и попросите спутников также ими не пользоваться. Чаще проветривайте салон автомобиля. Если все же почувствуете тошноту, начинайте ритмично и часто дышать, чтобы насытить организм кислородом.
11 из 15
Сейчас существует много препаратов, которые успешно справляются с морской болезнью. Среди них как гомеопатические, так и традиционные средства. Также успокаивающее и отвлекающее действие оказывает корвалол, валидол и валокардин. Хорошо с тошнотой помогает справиться имбирь. Его свежий вкус тонизирует слизистую рта и подает в мозг отвлекающие сигналы.
12 из 15
При выборе таблеток от кинетоза внимательно изучайте инструкцию, а еще лучше, посоветуйтесь с врачом. Некоторые препараты могут вызывать снижение работоспособности и сонливость, поэтому их не стоит применять, если вам необходимо быть сконцентрированным. Также запаситесь в дорогу засахаренным имбирем или имбирным чаем.
13 из 15
Иногда случается и такое, что ни одно из вышеперечисленных средств не помогает в борьбе с кинетозом. Возможно, укачивание вызвано последствием травмы, остеохондрозом, нарушением кровоснабжения вестибулярного аппарата и другими болезнями. В таком случае не обойтись без похода к врачу.
14 из 15
Если не смотря ни на что любая поездка превращается в настоящее мучение, не помешает обратиться к отоневрологу или отоларингологу. Врач назначит обследование и после постановки диагноза определит соответствующее лечение. Скорее всего, это будет медикаментозная терапия, иногда проблему решает операция.
Поделись в соц.сетях:
