Отфильтрованная вода и еще пять способов поддержания здоровья печени

Печень – важный и сложный орган. Она принимает участие в пищеварительных процессах, в кроветворении, без нее не обходится обмен веществ и выработка желчи. Кроме того, она является чуть ли не главным защитником организма от различных вредоных веществ. Поэтому за ее здоровьем важно следить со всей тщательностью. Чтобы вам было легче справиться с поставленной задачей, рекомендуем вам воспользоваться нашими здоровыми советами.

Пейте чистую и специальную минеральную воду

Если говорить об обычной воде, ее лучше всего подготовить с помощью специального питьевого фильтра. Он быстро удалит все вредные для человека компоненты водопроводной жидкости. В любой день недели вы можете купить фильтр для воды на https://water-filter.by и, мы уверены, останетесь довольны приобретением.

Если говорить о минеральной живительной влаге, лучше всего остановиться на столовой, магнезиально-сульфатной. Она обладает выраженным желчегонным эффектом. Слишком увлекаться не стоит – достаточно всего 150 мл минералки перед едой 3 раза в день.

Воздержитесь от употребления растительных масел в большом количестве

Интернет пестрит различными способами очистки печени с помощью употребления натощак или после еды оливкового или обычного подсолнечного масла с различными добавками. На вашем месте мы бы не увлекались такими методами. Специалисты-медики утверждают, что вероятность заполучить острый панкреатит или кишечную колику гораздо выше, нежели улучшить состояние важного органа. Поэтому о маслах рекомендуем забыть.

Горькие салаты и корнеплоды – для вас!

Видео: неприятный ЗАПАХ изо рта, от чего? что делать?

Специалисты рекомендуют обратить пристальное внимание на рукколу, римский салат, зеленую листовую салатную горчицу, кресс-салат. Они стимулируют выработку желчи, что поможет печени быстрее освободиться от токсинов. Также желательно употребление как можно большего количества свеклы, тыквы, всех видов капусты, дайкона и репки.

Употребляйте как можно меньше алкоголя

Видео: Какао. Все о Полезном Продукте. #Какао.

А лучше всего вовсе от него откажитесь. Этот яд медленно, но верно отравляет человека, а главный удар приходит на обсуждаемый орган. Даже если вам кажется, что вы и так мало пьете, постарайтесь еще больше сократить употребление спиртных напитков. Вреда от этого не будет, поверьте.

Ешьте на завтрак кашу

Лучше всего подойдет гречневая и овсяная. Они полезны и хорошо усваиваются, содержат полезные вещества для очистки печени. Также отлично для завтрака подойдут фрукты – яблоки, груши. А вот от бутербродов с маслом рекомендуется отказаться. Жирный завтрак – верный путь к недугу.

Правильно ужинайте

Видео: Болезни человека. Пневматоз и разная длина ног, боль в животе. Дворец здоровья

Последний совет тоже о еде. Не стоит морить себя голодом, если на часах больше шести вечера. Это неправильно. Правильно выстраивайте свое дневное питание. Пусть на вечер приходятся молочные продукты, овощи (чем больше – тем лучше), макароны с овощами, постное мяско. Не увлекайтесь калорийными продуктами.