Стресс. Что мы о нем знаем?
Видео: Sex что мы знаем о нём... В СССР секса нет... телемост... всё и обо всём. Взрослая аудитория +18
1 из 12
Оказывается, иногда стресс может быть даже полезен. Когда это происходит? Например, вам нужно сдать работу вовремя или вы участвуете в соревновании. Небольшой стресс активизирует внутренние ресурсы организма, заставляя его реагировать молниеносно и работать гораздо быстрее. Положительный эффект от стресса возможен при условии, что он не сильный и не продолжительный.
2 из 12
Плохим стресс становится тогда, когда увеличивает свою продолжительность и силу воздействия на человека. Чем он сильнее и дольше, тем чаще вас будут мучить бессонница, головная боль, раздражительность, нарушения в работе сердца и понижение иммунитета. К физическому недомоганию прибавляются проблемы психологического характера – ухудшение взаимоотношений в семье и на работе.
3 из 12
Среда, в которой мы живем, может стать настоящим источником стресса. Большое скопление людей, шум и рост преступности вызывают в нас чувство незащищенности и заставляют испытывать постоянный стресс. Отсутствие интереса к работе, боязнь потерять ее или мизерные шансы на трудоустройство, низкий социальный статус, попытки дискредитации по возрасту, полу или расовой принадлежности – все это причины для стресса.
4 из 12
Источник стресса может скрываться в нас самих. Им может быть плохое самочувствие, при наличии хронических заболеваний. Проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми или наоборот одиночество. Необходимость скрывать свои чувства, а также внутренние конфликты человека с его системой ценностей. Стресс случается на фоне как печальных событий: потеря работы, смерть близких, так и на фоне радостных: долгожданный переезд, свадьба.
5 из 12
Если вы испытываете непонятное волнение и беспокойство, почувствовали изменение в привычном распорядке дня, стали недосыпать и постоянно нервничать, постарайтесь выяснить причину стресса. Так вы сможете предпринять шаги для ее устранения. Проанализируйте ситуацию дома и на работе, выясните, имеет стресс внутренние или внешние источники, контролируйте свою реакцию. Не усугубляйте стресс курением и неправильным питанием.
6 из 12
При наличии посттравматического стресса, который возникает в результате серьезных действий, таких как военный конфликт, стихийные бедствия, насилие или последствия других глобальных происшествий, без медицинской помощи не обойтись. Посттравматический стресс может оказать очень сильное воздействие на человека, поэтому не стоит пытаться в одиночку с ним справиться, лучше прибегнуть к помощи профессионалов.
7 из 12
Испытывая стресс, наше тело становится зажатым, наш организм перестает нормально функционировать. Восстановить его деятельность поможет физическая активность. Получение нагрузки приводит к производству большого количества эндорфинов, поэтому упражнения, ходьба и даже простая уборка по дому помогут справиться со стрессом. Не забывайте про дыхательные упражнения и йогу, они помогают организму расслабляться.
8 из 12
Сложнее чем с телом, обстоит дело с нашим разумом. Но и здесь есть свои способы борьбы со стрессом. Попробуйте написать все, что вы чувствуете. Это помогает понять причину стресса и нередко увидеть, как его побороть. Многим помогает возможность высказаться, дать волю слезам. Специалисты также советуют заняться любимым делом или представить себя в том месте, в котором вы чувствуете себя хорошо.
9 из 12
В настоящее время существует огромный ассортимент всевозможных препаратов, направленных на борьбу со стрессом. Среди них есть средства быстрого действия и с долгосрочным эффектом, имеющие разные побочные действия и даже вызывающие зависимость. Как подобрать оптимальное средство для себя? Возможно, стоит обратить внимание на препараты растительного происхождения.
10 из 12
Принимать успокоительное без причины не стоит. Но как понять, что причина действительно есть? Первый момент – отсутствие сна. Для восстановления сил необходимо выспаться, если стресс этому препятствует, примите успокоительное средство. Второй момент – повышенная возбудимость. Чтобы не сорваться и не «наломать дров» лучше принять препарат. И третий момент – постоянное всепоглощающее чувство тревоги.
11 из 12
Чрезмерно реагируя на внешние и внутренние раздражители, мы растрачиваем свои силы, эмоции и здоровье. Остановитесь, задумайтесь и попытайтесь изменить ситуацию. Поставьте перед собой цели и начните работать над их реализацией, обратитесь за поддержкой к близким людям, не бойтесь показать им, как вы нуждаетесь в помощи. Акцентируйтесь только на хорошем, и вы сможете пережить даже самый сильный стресс в жизни.
Поделись в соц.сетях:
