Как женщинам успокоить нервы ?

Женщины очень ранимые создания. Они тонко реагируют на любые негативные проявления.

Как легко выйти из стрессовой ситуации и успокоиться после нервного срыва? Этот вопрос мучит многих женщин. Выход есть! В детатях это описано здесь https://m-in-city.ru/psixologiya/kak-uspokoit-nervy/.

Итак, научитесь расслабляться. Примите расслабленную позу, почувствуйте, как медленно расслабляется ваше тело. Таким образом, вы обманываете свой мозг, который начнет «освобождаться» от стрессового состояния.

Видео: Почему возникает депрессия у беременной женщины?

Если вы имеете возможность, включите любимую музыку (только не грустную). Она отвлечет ваши мысли от негатива и поможет быстро восстановиться после стресса.

Запрещайте себе думать о плохом. Не стоит прокручивать мысленно ситуацию, которая привела к данному состоянию. Восстановите в памяти былые положительные истории или помечтайте о прекрасном будущем.

Не занимайтесь собственным съедением. Не складывайте все неприятности в один пазл. Скажите себе: ничего, со многими такое бывает и это не смертельно! Займитесь каким-либо полезным делом, и ваши мысли мгновенно переключатся на позитив.

Если чувствуете, что слезы вот-вот покатятся градом из ваших глаз, представьте себе, что вам дали задание не расплакаться и вы не можете подвести свою команду. На первый взгляд банальный способ, но многим помогает не только удержать слёзы, но и поднять эмоциональный дух. Этот метод считается кратковременным и применять его стоит в тех ситуация, когда вы бы не хотели, чтобы окружающие видели ваши слёзы и знали о ваших проблемах.

Видео: Как быстро успокоить нервы

Хороший сон – эффективное лекарство в борьбе с нервным срывом. Понятно, что после срыва тяжело уснуть, но стоит постараться. Выпейте чая с мелиссой или мятой, приймите хвойную ванну, выпейте стакан молока с медом и укладываясь в кровать подумайте о хорошем.

Поделитесь с близким человеком своими переживаниями. Только не в коем случае не употребляйте алкогольные напитки и «литры» кофе. Вашей нервной системе сложнее будет восстановиться после подогрева возбуждающими веществами.

Для расслабления хорошо сделать массаж с применением ароматических масел, которые благотворно влияют на нервную систему.

Старайтесь никуда не спешить. Человек, который постоянно спешит, находится в нервном напряжении, боясь куда-то опоздать или не успеть.

Успокоить нервы поможет обыкновенная уборка в шкафу. Процесс уборки отлично расслабляет нервную систему. Пересмотрите свои вещи, рассортируйте их. Вспомните, при каких обстоятельствах вы их приобретали.