Тест самоконтроля для предупреждений заболеваний позвоночника - поясничный остеохондроз

Успех в предупреждении заболеваний позвоночника и проявлений поясничного остеохондроза во многом зависит от умения правильно пользоваться физическими возможностями собственного тела в опоре и движениях, а для этого важно знать, что именно противопоказано в самых типичных ситуациях и контролировать их — быть внимательным. Публикуемый тест самоконтроля, составленный профессором В. Гречко, позволяет провести простейшую оценку практических знаний и контроль поведения в таких ситуациях.

КАК СБЕРЕЧЬ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК

В каждой из 15 типичных ситуаций, представленных на рисунках, дано по 2 варианта поведения, оценить которые и предлагается читателю. Подумайте, какой из двух вариантов в каждом случае представляется вам правильным и проверьте свои суждения по прилагаемой контрольной графе теста. Тем, кто ошибся хотя бы один раз, советуем детальнее разобраться в принципах профилактики остеохондроза позвоночника, внимательнее ознакомиться с вопросом о провоцирующих факторах, чтобы уметь самостоятельно выявлять их в жизненных ситуациях практически.

Выпрямить горб обещав Диодору,
три камня квадратных
Тяжеловесных ему на спину Сокл наложил.
Сдавленный тяжестью, умер горбун-
после смерти, однако, Стал он действительно прям,
как измерительный шест.
Никарх (I век н. э.)

Контрольная графа теста