Сохраняем красоту кожи в период менопаузы
Видео: Самое важное для женщины: Диета при менопаузе 1
1 из 16
С возрастом в коже уменьшается количество эстрогена. Какие изменения становятся очевидны? Кожа истончается, появляется дряблость и морщины. Поэтому женщины, чем старше они становятся, тем больше заботы должны проявлять по отношению к коже. Существуют специальные программы ухода за зрелой кожей, которыми не стоит пренебрегать.
2 из 16
Вступая в борьбу за красоту, необходимо узнать, с чем придется бороться. Из-за уменьшения коллагена слой подкожно-жировой клетчатки истончается, кожа становится менее эластичной. Нередко возникает чувство сухости. Второй аспект, на который нужно обратить внимание – «провисание» кожи. Особенно заметно это в области щек, подбородка и шеи. Неприятности женщинам доставляют также носогубные морщины и «гусиные лапки» в уголках глаз.
3 из 16
Кожу в период менопаузы следует очищать с особенной заботой, поскольку она становится более сухой и нуждается в увлажнении. Для этих целей подойдут средства для умывания для сухой кожи. Вместо гелей и пенок используйте средства на кремовой основе. Они щадящим образом очищают кожу и способствуют ее увлажнению.
4 из 16
Сухую кожу следует систематически увлажнять. Ведь с возрастом кожа теряет способность удерживать влагу, из-за снижения активности сальных желез. Поэтому не следует принимать горячие ванны слишком долго, а также длительное время пребывать на солнце или в помещении с сухим воздухом. Из косметических средств отдайте предпочтение кремам с жирной текстурой, которые можно наносить на слегка увлажненную кожу.
5 из 16
Кожа нуждается в увлажнении не только снаружи, но и изнутри. Поэтому помимо увлажняющих средств наружного применения, не следует забывать о питьевом режиме. Пейте достаточное количество воды, в объеме примерно двух литров в сутки. Ограничение в количестве выпиваемой жидкости может касаться людей, имеющих особые заболевания или страдающих повышенной отечностью.
6 из 16
Если вы заботились о своей коже и защищали ее от солнца в молодости, не прекращайте делать это и в зрелые годы. У женщин после сорока, кожа нуждается в еще большей защите, потому что становится более уязвимой. Выбирайте крем с защитой от солнца, имеющий SPF 30 (можно выше). Наносите его на кожу всякий раз, когда соберетесь выходить на солнце.
7 из 16
Не только от солнца нужно защищать кожу, но и от мороза и ветра. Если вы собираетесь выйти на улицу в морозный зимний день, то минут за тридцать до выхода нанесите на лицо специальный защитный крем. Он предотвратит кожу от переохлаждения и не даст морозу лишить ее живительной влаги. Также следует защищать кожу и от обветривания, используя для этого подходящее вашей коже средство.
8 из 16
В период менопаузы некоторые женщины замечают, как на груди, руках и лице появляются возрастные пятна. Предупредить их появление поможет регулярное применение солнцезащитных средств. Но если они все-таки возникли, то можно сделать их бледнее с помощью эксфолиатов, удаляющих ороговевшие клетки кожи. Во многих случаях помогают средства с отбеливающим или наоборот тональным эффектом.
9 из 16
Печать возраста появляется не только на лице, но и на руках. Если следить за кожей лица и забывать про кожу рук, то она быстро выдаст ваш возраст, как бы хорошо вы не выглядели внешне. Без должного ухода тыльная сторона кистей становится сухой и тонкой, сквозь кожу просвечивают вены, появляются мелкие морщины. Обеспечьте коже рук такой же полноценный уход, как и коже лица, применяя увлажняющие и солнцезащитные средства.
10 из 16
Антиоксиданты укрепляют здоровье, что незамедлительно сказывается на состоянии кожи. Поэтому в целях обеспечения организма нужным количеством антиоксидантов, следует грамотно составить свой рацион, включив в него богатые антиоксидантами продукты - апельсины, баклажаны, кукурузу и зелень.
11 из 16
Стресс сам по себе отрицательно воздействует на организм. На его фоне даже может развиться такое заболевание, как псориаз. К тому же, в состоянии стресса люди просто забывают о должном уходе за кожей. Поэтому важно найти занятие, которое поможет вам расслабиться и снимет напряжение. Например, йога, массаж, прогулки на свежем воздухе или физические упражнения.
12 из 16
Физические упражнения не только снимают стресс, но и способствуют насыщению кожи кислородом. Это происходит следующим образом. Во время занятий спортом улучшается кровообращение, к клеткам поступает больше питательных веществ и кислорода. Такое активное поступление способствует тому, что кожа выглядит здоровой и сияющей. При занятиях спортом и мышцы, и кожа приходят в тонус, и весь организм целиком получает заряд бодрости.
13 из 16
Ничто так не влияет на состояние кожи, как недостаток сна. Это буквально отражается на лице. Чтобы выглядеть свежим и отдохнувшим, нужно спать не менее восьми-девяти часов в сутки. Те, кто пренебрегают данным правилом, подвергают свою кожу риску преждевременного старения. Подобная участь ожидает и дам, забывающих удалять косметику с лица перед сном.
14 из 16
Современная косметическая промышленность позаботилась о женщинах в период менопаузы, выпустив огромное количество средств по уходу за зрелой кожей. В вашей косметичке должны быть средства для умывания, тонизирования и увлажнения кожи. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, то также есть возможность применять антивозрастные ее варианты. Все это поможет вам, в независимости от возраста, выглядеть свежо и привлекательно.
15 из 16
Если у вас есть возможность посетить профессионального косметолога, воспользуйтесь ею. Специалист не просто произведет осмотр вашей кожи, он посоветует вам какие средства и способы ухода подойдут именно вам. Возможно, вам будет показана какая-либо процедура для устранения проблем кожи, а затем назначен поддерживающий курс. В любом случае воспользовавшись советами профессионала, вы получите несомненную пользу!
Поделись в соц.сетях:
