14 Шагов на пути к гармонии
Видео: Мотивация себя. Как мотивировать себя?
1 из 15
Не изнуряйте себя диетами, а просто правильно питайтесь. Пусть ваш рацион будет сбалансирован и содержит витамины, минералы и питательные вещества в нужных количествах. Включите в меню злаковые, свежие фрукты и овощи, орехи и зелень. Установите за правило – обязательно завтракать! Не практикуйте поздний ужин, сделайте последний прием пищи легким и не позднее, чем за три часа до сна.
2 из 15
Если чистить зубы нерегулярно, то есть опасность подвергнуть свой организм заражению. Как это происходит? Когда вы чистите зубы, вы массируете и укрепляете свои десна. Если этого не делать, десна начнут кровоточить и микробы из полости рта попадут в кровеносное русло. Инфекция может распространиться по всему организму, а виной будет банальное отсутствие гигиены. Поэтому регулярная чистка зубов – основа здорового организма!
3 из 15
Не игнорируйте сигналы организма о появлении у вас очага воспалений, возникновении болевых ощущений и недомогания любого рода. Своевременно обращайтесь за квалифицированной помощью, выполняйте все предписания врача, регулярно проходите обследования. Заботьтесь о своем здоровье, закаляйте организм, укрепляйте иммунитет, только не делайте это смыслом жизни. Фанатизм в вопросах здоровья отнимет у вас массу времени.
4 из 15
Два фактора могут значительно задержать вас на пути к гармонии. Это алкоголь и никотин. Если употребление первого еще можно допустить в ограниченных количествах, уменьшив дозу до минимальной, то от второго следует отказаться полностью. Никотин оказывает на организм губительное воздействие, он просто не совместим с желанием улучшить свою жизнь и здоровье, поэтому важно избавиться от никотиновой зависимости как можно скорее.
5 из 15
Заболев, не спешите закупать в аптеке горы лекарств. Вначале спросите у врача, есть ли возможность справиться с болезнью при помощи натуральных средств. Быть может хотя бы часть препаратов можно заменить травами, настоями и чаями. Купите их в аптеке, при этом обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о длительности применения средства. Уведомите его о наличии или отсутствии у вас какого-либо вида аллергии.
6 из 15
В зимний и весенний период наш организм испытывает нехватку жизненно важных витаминов. Чтобы поддержать его работу на должном уровне следует принимать комплексные витаминные препараты. Это настолько важно для нашего здоровья, что не делать этого могут лишь те, чей пищевой рацион способен удовлетворить потребность организма в витаминах и минералах на все сто процентов.
7 из 15
Если применить данное высказывание к себе лично, то станет понятно, что нужно приложить усилия и поработать над своим телом. Важно привить себе любовь к утренней зарядке, разминке для тела, чтобы разогреть и растянуть мышцы. Упражнения на пресс позволят подтянуть живот, бег по утрам или пешие вечерние прогулки укрепят дыхательную систему, плавание и езда на велосипеде – опорно-двигательный аппарат.
8 из 15
Невозможно достичь гармонии, не будучи красиво и стильно одетым. По возможности обновите свой гардероб, но помните – лучше несколько стильных, классических, не выходящих из моды вещей, чем полный шкаф того, что некуда надеть. Немного оригинальных аксессуаров и вот, ваш образ уже вызывает восхищение. Главное не забывать о чистоте и опрятности, это то, без чего теряет шик даже самая эксклюзивная вещь.
9 из 15
Некоторым трудно поверить в то, что их любят, потому что они сами не любят себя. Это замкнутый круг, разорвать который можете только вы. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе и скажите, что вы себя любите такими, какие вы есть. И пусть поначалу вам это покажется трудным или даже смешным, поверьте, результат удивит вас! Научившись любить себя, вам будет легче поверить в искреннюю любовь других к вам.
10 из 15
Когда пренебрегают таким фактором как отдых, жизнь теряет яркие краски. Уставший организм не способен полностью оценить все радости бытия. Вначале человек этого не осознает, поскольку еще некоторое время продолжает действовать за счет резервных сил организма и только по их истощении наступает полный упадок. Не позволяйте себе зайти так далеко! Отправляйтесь на море, в горы, на речку или в лес и отдохните телом, душой и разумом.
11 из 15
Пусть эти слова станут вашим жизненным кредо. Не секрет, что все, о чем мы думаем, отражается на нашем лице. Это выдает мимика, которая с годами при помощи морщин формирует выражение нашего лица. Ученые по их расположению могут определить, что чаще всего в жизни делал человек, хмурился или улыбался. Оставайтесь всегда в хорошем расположении духа, верьте в успех и почаще улыбайтесь!
12 из 15
Целеустремленный человек всегда знает, чего он хочет. Если бесцельно блуждать по жизни, то она, лишь одарит вас мимолетными радостями, быстро проходящими и не оставляющими следа. Поставьте пред собой стоящую цель и добейтесь успеха. Вы почувствуете удовлетворение, желание действовать возрастет многократно. На пути к цели вы ощутите себя энергичными и полными сил. Жизнь – это движение, так не будем же стоять на месте!
13 из 15
Не будьте к себе всегда чрезмерно строги. Самодисциплина и самовоспитание это конечно хорошо, но нужно иногда и баловать себя. Позвольте себе иногда то, что вам хочется больше всего: плитку шоколада или любимое мороженое, поход в кинотеатр или прогулку под луной. Купите себе то, о чем давно мечтаете, отправляйтесь в путешествие или в гости, словом сделайте что-то, что очень хочется, но все время есть ограничения.
14 из 15
Человек на протяжении своей жизни часто стоит перед выбором, и от того какой шаг он сделает, зависит его дальнейшее существование. Мы сами строители своей жизни и наша задача сделать как можно меньше неверных шагов, потому что вернуться назад и исправить их уже невозможно. Жизнь прекрасна и достичь гармонии в ней вполне возможно, нужно только внимательно посмотреть вокруг себя и вы сразу поймете, что нужно для этого сделать.
Поделись в соц.сетях:
